pytania
Witaj Trenerze,
mam 180-182cm wzrostu i ważę 75kg. Ćwiczę 3 razy w tyg. przez 3 miesiące, już na poważnie (wcześniej bywało różnie) przez ten czas przybrałem 3kg. Siła, wytrzymałość rośnie, masa też, ale chciałbym się wspomóc jakimś suplementem. Co wybrać bulka 50/50 czy białko (jak tak to jakie), a może polecisz jeszcze coś innego? Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Witam.
Chciałbym zaspokoić swoją ciekawość odnośnie różnego rodzaju gainer-ów, a konkretnie mam na myśli Trec Mass XXL. Wiem, że okres budowania typowej masy już minął, bo nie chce zalać się tłuszczem na sezon, a raczej podpracować jeszcze bardziej nad mięśniami. Tutaj nasuwa się pytanie czy wyżej przeze mnie wskazany gainer byłby dobrym produktem, który wspomógłby mnie w tym działaniu czy raczej tego typu suplementy odpuścić sobie na typowy okres "masówki"?
Przedstawię w skrócie swoje dane związane z siłownią, wzorst 186cm, waga 89-90 kg(waha się w tym przedziale), stosowane suplementy to bcca g-force i cm3 oraz whey100 zależnie od spożycia innych produktów z białka, ale zawsze zażywane wraz z bananem bezpośrednio po treningu siłowym.
Dzienne spożycie węgli w granicy 250g, mam tu na myśli sam ryż/makarony, pomijając chleby/owoce bo nie wiem jak konkretnie to wyliczyć, białko staram się utrzymać powyżej 100g dziennie. Tłuszcze na bardzo niskim poziomie, ciężko jest mi to wskazać, ale zdecydowanie nie przekracza 40g.
Jeszcze raz przypomnę, że chodzi mi głównie o "podkręcenie" trochę mięśni, ale nie na typowym zatrzymaniu wody i nadymaniu siebie :)
Z góry dziękuję za wszelaką pomoc, pozdro sportowe świry !!
Witam
Mam zamiar kupić bulka tylko nie wiem jaki wybrać ? doradzie coś
Witam.
Mając kiedyś próbkę Vtargo w buteleczce , pamiętam że zamieszczony na etykiecie komunikat dla alergików. Dotyczyła ona znajdowania się jakiegoś składnika pochodzącego z któregoś ze zbóż, bodajże jęczmienia nie pamiętam. Ja jestem akurat uczulony na pyłki traw i zbóż, robiłem testy alergologiczne i przypisane mi odpowiednie leki. Zażyłem to vitargo ras i jednak nie zaszkodziło, w tym czasie też te leki stosowałem (kilka miesięcy przed okresem pylenia). Chciałbym się jednak spytać czy wszystkie suplementy węglowodanowe i tzw. gainery zawierają takie substancje, czy dla tego typu alergików co ja będzie bezpiecznie dodanie do diety suplementy zawierające takie składniki?
Pozdrawiam i mama nadzieję, że zadałem zrozumiałe pytanie.
1:http://allegro.pl/trec-magnum-8000-1000g-gainer-masa-miesniowa-sila-i5381441297.html
2:http://allegro.pl/gainer-olimp-gain-bolic-6000-1kg-3smak-dluga-data-i5420717815.html
3:http://allegro.pl/kfd-premium-x-gainer-1000-g-okazja-hurt-i5191469241.html
Który waszym zdaniem gainer warto kupić ?
Witam
Jaki polecicie gainer dla ektomorfika (wiem że jest to tylko uzupełnienie diety) ale potrzebuję jakiś dobry .Co polecicie ?
Witam,
Tak jak w pytaniu. Czy można posiłek potreningowy (czwarty z pięciu) zastąpić dobrym szejkiem gainera, czy nie koniecznie musi to być posiłek? Niezależnie czy odpowiedzią będzie gainer czy posiłek, prosiłbym także o podanie najlepszej pory na spożycie gainera/posiłku (tzn. chodzi o to czy to ma być np. pół godziny po treningu, od razu, godzina czy ile).
Dzięki, pozdro! :)
Witam,
chciałbym zapytać się czy zna Pan jakieś dobre białko, lub gainer na przyrost masy? Ćwiczę od roku i tylko w pierwszych miesiącach przytyłem 5kg, teraz moja waga nie zmienia się. W mojej diecie jest dużo białka, tłuszczy i węglowodanów. Największy problem mam właśnie z za szybką przemianą materii. Czekam i z góry dziękuje za odpowiedź.
Pozdrawiam
Aleksander
Nie wiem czy dobry dział bo nie widzę nigdzie działu typu: suplementy czy odżywki. Jeśli zły to uprzedźcie mnie to przeniose to pytanie do prawidłowego działu.
Jak w temacie. Okres masowania zbliża się wielkimi krokami stąd to pytanie. Jest jakaś różnica pomiędzy bulkiem, a połączeniem białka z węglowodanami? Co wychodzi ekonomiczniej ? I jaka jest różnica między carbo i vitargo ? Dziękuje za odpowiedzi ! :)
Witam. Mam dylemat co do wyboru. Jedni polecają bulk inni gainer. Sam nie wiem czym to się różni. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej więc który suplement będzie lepszy ?
Witam, jestem szczuply i mam problemy z nabraniem masy miesniowej, chcialbym zaopatrzec sie w gainera ale nie mam pojecia jakiego kupic.
jeżeli gainer w 100g zawiera 4g kreatyny a dziennie spozywam około 200g gainera to czy moge czy tez powinienem zazywac kreatyne jeszcze dodatkwo?
