pytania

Które witaminy lepiej wybrać ? Vital X Pack czy Multipack, diete mam i warzywa staram się dorzucać do 3 posiłków(nie dorzucam do śniadania - omlet, po treningowego i kolacji - ptasie mleczko). Mój staż to rok i nie wiem czy kupić multipack + dodatkowo strong vit. C czy Vital X Pack ?

Witam

Chce zakupic magnez, potas i witaminy. Polacacie jakies sprawdzone produkty ? W aptekach wciskaja to co nie schodzi, wiec wole spytac tutaj :)

Pozdro

Witam serdecznie,
Mam pytanie dotyczące suplementacji multiwitaminą na diecie redukcyjnej. Utarło się, że przy diecie bogatej w owoce i warzywa, nie ma potrzeby przyjmowania dodatkowych środków z witaminami, bo całe zapotrzebowanie jest realizowane przez pożywienie. Jednakże, ze względu na ograniczenie owoców w mojej diecie redukcyjnej do minimum (ze względu na cukry proste i węglowodany - jestem osobą ze sporą nadwagą) zastanawiam się czy konieczna nie byłaby suplementacja multiwitaminą. Jeśli tak, to jaka byłaby najbardziej optymalna dla kobiety?
Pozdrawiam!

Witam potrzebuje jakiś sprawdzonych witamin do wody po treningu w celu uzupełnienia brakujących składników

Jak wiadomo witaminy najlepiej do posilku z tluszczem ale przed posilkiem czy po ?

Cześć. Trenuje 5 razy w tygodniu i co chwilę łapie przeziębienie. Mam wrażenie, że to z niedoboru witamin. Polecacie jakieś witaminy?

Witam, od miesiąca zmieniłem prace na bardziej fizyczną, chciałbym przy tym wrocic do treningów jednak wstaje dosyć wczesnie i treningi moge wykonywac po pracy (godziny wieczorne , popołudniowe po 16-17)
Mój organizm troche odwykł od takiego wysiłku stąd moje pytanie, jakies witaminy , suplementy ktore pomogą przy zmeczeniu jednoczesnie nie wplywając na sen ponieważ leczyłem się niedawno na nieorganiczne zaburzenia snu.
Aktualnie biorę przed snem magnez + B6 oraz rutyne
Dodam, że chce uniknąc codziennego picia kawy czy tez energetyków

Cześć !
Jakie sprawdzone suplementy polecacie by poprawić prace mózgu oraz koncentracje i pamięć?

Witam chciałbym poradę. Dotycząca witamin jakie są Najlepsze???

Za tydzień planuje zaczynać redukcje która będzie trwała 4/5 miesięcy. Wszystko jest dopięte na ostatni guzik, ale niepokoi mnie to, że jest zima i będzie potrzebna większa odporność. Warzyw jem dużo, mniej więcej po 100 gram kalafioru, brokóła, marchewki, pomidora i papryki czerwonej. Z owocami gorzej, ale banany i jabłka. Niepokoi mnie fakt, że w dzisiejszych czas witamin jest mnie j w warzywach i trzeba wspomagać się suplementacją. Jedynie stosuje multiwitamine i magnez z hipermarketów, ale to na pewno jest za mało. Jak wy uzupełniacie witaminy i w jakich dawkach? Dodaję, że ważę 80kg i trenuje 5 razy w tygodniu każdą partię ciała.

Witam szukam witamin i minerałów dla początkujących.

Zaleznosc miedzy witamina D3 a redukcja tkanki tluszczowej ... jesli jest to jaka ...?