pytania
http://allegro.pl/najsmaczniejsza-proteina-na-rynku-infusion-szejker-i4570804722.html co o tym myślicie??? Dodam że mam pewne problemy z masą i chciałbym kupić białko do 120zł dawajcie także swoje propozycje
Witam, jestem dopiero co po diecie redukcyjnej, która wyssała ze mnie 7kg (z 75 na 68) natomiast obecnie chciałbym powolutku wracać do optymalnej wagi. Dodam że była to moja pierwsza przygoda ze stosowaniem ścisłej diety jednak wiele mnie ona nauczyła. Przed zabawą z żarciem byłem lekko otłuszczony, a teraz chciałbym przytyć w sam mięsień, stąd moje pytanie czy stopniowo zwiększanie kalorii oraz treningi pozwolą mi osiągnąć cel. W zależności od tego w jakim klubie trenuje zazwyczaj jest mocna rozgrzewka / stacje / tabata, następnie technika oraz sparingi / zadaniówki. Treningi trwają po 1,5h. Często mam pewne cykle gdzie trenuje dwa razy dziennie.
Witam :)
Jako, że mam.kontuzję kolana i niestety szybko nie wrócę na ring postanowiłem pójść na siłownię, generalnie chciałbym przybrać na mięśniach. Mam 18 lat, 177 cm wzrostu i ważę 70 kg, tłuszczu mam ok 9% w ciele, trenuje na hantlach, drążku, ławeczka generalnie w domu. Mam zamiar zacząć brać kreatynę, jakieś białko i pójść na siłownię, odnośnie tego kolega poleca mi massacre, co tutaj sądzić? Czy może coś innego? Chciałbym przybrać przy tym około 10 kg i trochę przybrać na sile, czy dodać jakąś inną dietę? Czy może po prostu, jeść więcej kalorii, szybko przybrać na masie i zgubić niepotrzebny tłuszcz na redukcji.
Pozdrawiam :)
Trenuje 6razy tygodniowo. 4 są to treningi siłowe a 2kickboxing. Bede teraz miał okres przygotowawczy do zawodów , aby nie utracić zbyt masy mięśniowej jakie suplementy przyjmować ?
Witam
Mam pytanie czy warto brać węglowodany przed i po treningu.
Czy może lepiej brać BCAA ?
Witam
Czy warto brać Beta Alanine pod sztuki walki?
Czy można brać ją cały czas?
I jak ją dawkować?
Co myślicie o High Kicku i Crea Fight z Iron Horse czy warto zainwestować?
Co sądzicie o monohydracie pod MMA jest jakaś różnica niż w jabłczanie?
Kiedy brać na czczo, przed treningiem czy po treningu?
Witam. Mam pytanie odnośnie przed treningówki shock therapy. Dostałem tem preparat od kolegi wziąłem go może ze 3 razy i nie poczułem żadnego kopa. Dziś odsypałem troszkę koledzę na trening siłowy, po szkończonym treningu zadzwonił do mnie i mówi że na niego to dziła a nawet czuł się trochę spompowany, dodam też że rozgrzewał się około 30 minut z tego co mi mówił. Ja osobiście brałem ją 30 minut przed treningiem i po tych 30 minutach się rozgrzewaliśmy w grupie gdyż chodziłem na treningi sztuk walki (k1) aktualnie chodzę na (mma). Chciałbym się dowiedzieć czy trzeba się rozgrzewać do razu po wypiciu tego preparatu, czy też tak jak ja robiłem po 30 minutach od wypicia? Z góry dziękuję i pozdrawiam. Dawid
Witam, kolega chce troche sie odchudzic i nie chodzi na silownie ale trenuje MMA i czy fatr burnery moze tez brac na treningach czy trzeba ostro potrenowac zeby nie bylo szkodliwe ??
Witam mam 27 lat 184 cm i 89 kg trenuje mma od 3 lat i na silowni od ok.12 mam tendencje do odkladania sie tluszczu szczegulnie na brzuchu z tad zwracam sie z prosba o ulozenie diety na redukcje tluszczu niskobudzetowej poniewaz mam bardzo niski budzet a bardzo chcialbym trzymac diete oraz zrobic forme na lato bardzo prosze o pomoc i rozpisanie przykladowych produktow pozdrawiam
Witam. Jakie suplementy najlepiej dobrać pod sztuki walki? Dziękuję za odpowiedz
