pytania

Czy warto stosować witaminy np. trec vital stack, czy to strata pieniędzy ?

Witamina D3 w tabletkach czy w kapsułkach z olejem?

Czy witamina D w postaci suplementu wchłonie się jeśli mamy zaburzone trawienie tłuszczy ?
Skoro jest w otoczce tłuszczu a rozpuszcza sie właśnie w tłuszczach to czy przy braku enzymów lub ich małej ilości/ słabej jakości ona w ogóle sie wchłonie?

Moze być tak że to przez złe trawienie tłuszczy mamy jej niedobór?
Jak temu zaradzić i jak poprawić trawienie tłuszczy, produkcję enzymów?

Pozdrawiam :)

Cześć, chciałam uzupełnić niedobór witaminy D, który wskazały mi badania krwi. W jakich produktach spożywczych znajdę witaminę d?

Cześć. Ostatnio nie mam zbyt dobrego nastroju i nieco bolą mnie kości. Znajomy polecił zrobić badanie poziomu witaminy d. Wyniki sa na poziome optymalnym. Czy warto w takiej sytuacji spróbowac suplementacji witaminą d?

Siemka. Mam pytanie co do suplementacji Witaminy D. Czy spożywanie podwójnej zalecanej dawki może mi jakoś zaszkodzic? Prosze o wyjaśnienie tematu.

Co mogę stosować i co powinienem stosować podacz przed i po treningu jake witaminy minerały oraz inne suplementy. Chcę nabrać na masie dziś ważę 78 Kg. Jestem szczupły.

Witam,
Jakiś czas temu trafiłem w internecie na astaksantyne. Bardzo mało jest wypowiedzi polskich sportowców , lekarzy czy profesorów na jej temat. Chciałbym dowiedzieć się czy jej właściwości rzeczywiście są tak bardzo prozdrowotne ? Czy może sami ja stosujecie ? Osobiście mam ogromne problemy ze zdrowiem, odpornością itp. Do tego najbliższa mi osoba zachorowała na raka . Jest już po chemii i po naświetlaniach - i tutaj pojawia się pytanie czy suplement w postaci astaksantyny jest dla niej wskazany ? Ewentualnie co polecacie w takich przypadkach ? Co należy stosować a czego unikać ? Z góry dziękuje za poświęcenie mi czasu. Liczę na obiektywnai i konkretna odpowiedz. Pozdrawiam

Witam,
Pytanie tak jak w tytule. Ostatnio spotkałem się z opinią, że nie warto stosować kompleksów witaminowych ponieważ organizm i tak nie jest w stanie wchłonąć tylu minerałów jednocześnie przez co nadmiary mogą być później wydalane z organizmu ( przez co nasz mocz ma nieco intensywniejszy kolor ). Czy faktycznie kompleksy witaminowe maja pozytywny wpływ na organizm czy jednak to tylko strata pieniędzy ? Czy wchłanianie poszczególnych minerałów nie wykluczają się wzajemnie ? No i czy serwując sobie "ogromnych" dawek poszczególnych minerałów tak naprawdę sobie nie szkodzimy ?

Witam, mam pytanie dotyczące diety i suplementacji. Od 4 miesięcy ćwiczę regularnie kilka razy w tygodniu, na początku skupiłam się wyłącznie na cardio, żeby zgubić zbędne kilogramy. Od 2 tygodni zaczęłam robić także ćwiczenia siłowe. Przy utracie kg brałam termo core z amixa, ale nie wiem czy to było dobre posunięcie. Mam 22 lata, ważę na dzień dzisiejszy 52kg, przy wzroście 158 cm, więc w dalszym ciągu źle się czuję. Nie wiem czy dalej kłaść nacisk bardziej na cardio (chciałabym zjechać do 47kg) czy łączyć cardio z siłowymi i da mi to lepszy efekt. A co do suplementacji co byłoby dla mnie najlepsze? PS. Na siłownię chodzę 5-6 razy w tygodniu. Pozdrawiam, Patrycja.

Witam,

Czasami nadchodzi ten moment, gdy pomimo tego, ze od xyz miesiecy robimy cos dobrze (powielamy cykle), zadajemy sobie pytanie... "Czy aby na pewno robie wszystko ok?" Jestem wlasnie w takiej sytuacji...
Za 2tygodnie planuje wskoczyc na mase (start od ~3600kcal). Aktualna waga to 74kg.
Obecnie jestem na koncowce reverse diet i zblizam sie do swojej CPM ~3300kcal/dzien.
W zwiazku z tym planuje nastepujaca suplementacje:

Rano (naczczo, czy po sniadaniu?): 5g MP Creatine
Przed treningiem:
Activlab Pump It
Po treningu:
5g MP Creatine
50g Olimp Carbonox
35g SFD WPC Protein Plus V3
Przed snem:
2kaps. Olimp chelaMZB

Czy taka suplementacja, aby na pewno jest ok? Gramatura sie zgadza?
Czesto na ostatni posilek wrzucam twarog. W zwiazku z tym, dodawac do niego kilka gramow WPC?
Po przebudzeniu rowniez wrzucac WPC (sniadanie spozywam ~30min po przebudzeniu)?
Poranna dawke kreatyny przyjmowac na czczo, czy do/po sniadaniu?

Witam! Mój wiek to 15 lat, 172cm wzrostu, 65kg i kilku miesięczny trening. Mam pytanie odnośnie diety..nie mam jej skomplikowanej, staram się poprostu zdrowo odżywiać...ale chciałem obliczyć makro składniki..kalorie liczę, ale nie wiem nak do nich dobrać makro składniki..zależy mi na zrzuceniu zbędnego tłuszczyku z brzucha..i wyrobienie rzeźby :D Czy używanie białka jest dobre ? Zalecane? Jeśli jakieś inne suplementy powinienem przyjmować to proszę o pomoc..z góry bardzo dziękuję. ;)