pytania

Witam, czy istnieje jakiś idealny program treningu siłowego dla osoby trenującej sporty walki? + może jakiś plan :)
Pozdrawiam

Witam serdecznie mam pytanie. Otóż mam problem z treningiem na siłowni. W internecie znalazłem trening "pod MMA" w którym robiło się typowe 5x5. Czyli duży ciężar , mało powtórzeń. Podobno jest to dobry trening, rozwija włókna czerwone które odpowiadają za siiłę i szybkość ciosu itd, ale z drukiej strony baaardzo znaczna ilość ludzi chwali sobie treningi crossfit itp, gdzie wykonujemy całkiem sporą liczbę powtórzeń (10 to chyba najmniej) . Może mi ktoś doradzić która opca treningowa jest poprawna? Z góry dzięki, pozdrawiam :)

Witam,

mam 22 lata i chciałbym zacząć przygodę ze sztukami walk.
Chciałbym poważnie podejść do tego tematu i może nawet coś zwojować na lokalnym podwórku :)
Ale czy w wieku 22 lat nie jest za późno na takie wyzwania ?
Parę lat temu trenowałem juz trochę i podstawe mniej wiecej znam.


Pozdrawiam

Jakie ćwiczenia powinny znajdować się w takim treningu ... Lepiej robić na czas czy na powtórzenia ? Ile serii ? Ile przerwy między ćwiczeniami ?

siemka to znowu ja jak się rozciągam to prawe kolano mnie strasznie boli a lewe nie niewiem co z tym zrobic prosze o kontakt

Witam.
Chciabym sie dowiedziec jakie cwiczenia pomagaja poprawic sile eksplozywna gornych partii ciala?
Pozdrawiam

Mogl bys rozpisac mi trening ktory moge wykonac sam bez partnera poniewaz posypala sie ekipa z ktora trenowalem mma i nie mam zbyt często okazji trenowac z kims a chcial bym nadal sie tym zajmowac trenuje juz okolo 2 lat wiec podstawy i pow srednio zaawansowane myki mam już opanowane ale nie potrafie sobie sam poskladac planu treningu czy niezbedny jest partner?

Witam.Jaki byłby odpowiedni trening siłowy z wykorzystaniem sprzętu na siłowni? Patrząc w pierwszej kolejności na rozwój siły a potem masy mięśniowej.

Cześć. Moje pytanie dotyczy jakie ćwiczenia powinno wykonywać się na siłowni w połączeniu ze sportami walki.
Trenuje kickboxing od 2 lat , 3 razy w tygodniu pon,sroda,sobota. A że z nadmiaru czasu chciałbym zacząć ćwiczenia na siłowni ale niestety nie mam o tym pojęcia, więc może ktoś ma jakąś rozpiske ogólno-rozwojówki dla początkującego ? Wiek 21 lat wzrost 190cm waga 71 cm. Z góry dzięki ;) Aha i od razu proszę nie odsyłać mnie do filmików zapytaj trenera ponieważ je wszystkie obejrzałem ale niestety trenerzy w żadnym nie odpowiedzieli na to pytanie :-)

Jak w tytule. A konkretnie chodzi mi o to jaki wpływ mają treningi boksu/kickboxingu na układ nerwowy i ogólnie na zdrowie przy SM. Chodzę na siłownie 4x w tygodniu a na boks/kickboxin 2/3. Dodam że jeszcze nie miałem okazji konsultować tego z moim lekarzem. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam


P.S
Wiek 20 lat. Wzrost 175 Waga 88kg