pytania
Witam. Mam 17lat i pewien problem. Nie moge sie podciagnac. Pompki wszelkiego rodzaju wykonuje, trenuje sobie w domu jakies przysiady biceps tricceps itp od dluzszego czasu, jednaak nie mam na tyle sil zeby sie podciagnac.....jest moze jakis sposob na to, aby zwiekszyc sile na podciaganie? Nie podciagne sie ani razu....
Witam
Dużo pisze sie o treningach, dietach itd ale co z akcesoriami typu rękawiczki ??
Jakie rękawiczki na siłownie ? Czym kierować się przy wyborze ?
Jak dbać o nie ?? Jak prać jeśli mają dodatkowe wkładki żelowe ,piankowe itp i są ze skóry ...
Zakupiłam u Państwa swoje pierwsze rękawiczki
http://www.trec.pl/women-s-trec-accesories-fitness-gloves-white.html
i nie mam pojęcia jak je wyprać ..Przy praniu ręcznym mogę je przemoczyć i prędzej pójdą do wyrzucenia niż wyschną
Na forach pełno jest przedziwnych pomysłów
Czy mogę prosić o artykuł oraz rade
Dziękuję
Witam, mam pytanie odnośnie słynnego Muscle Up na drążku. Na internecie nie znalazłem poradnika jak to robić konkretnie w crossfit'ie, więc postanowiłem zadać pytanie tutaj, nie mam możliwości konsultacji z trenerem, gdyż trenuję sam, a wasze filmy z owej dziedziny naprawdę mocno mi pomogły :) Obecnie przeplatam trening gimnastyczny z treningiem cross. Do rzeczy:
Interesuje mnie jaka technika pozwala na jak najmniejsze zużycie siły podczas robienia Muscle Up'a, czy jest to podobna technika do kipping pull-up? Obecnie jestem po kontuzji i nie chcę zbyt mocno obciążać barków wejściem typowo siłowym, przydałoby się coś bardziej "technicznego". Bardzo prosiłbym o opis jak wyglądają Muscle Up'y w cross'ie na zawodach czy podczas treningów.
Z góry dzięki!
PS. Żałuję, że zaprzestaliście filmów z serii "Cross trening".
Pozdrawiam Mateusz.
Waga moja to 52 kg a wzrost 168 cm
Witam, tak jak w temacie. Może ktoś z was podać dobrą technikę do martwego ciąg, ew. wysłać link z pokazem. Patrzyłem na kilka i na każdym innym jest inaczej albo inaczej mówią i naprawdę miesza mi to w głowie.
Pytanie do Michała Karmowskiego
Witam od jakiegoś czasu zacząłem się podciągać na drążku, lecz nie wiem czy robię to dobrze technicznie, dlatego chciałbym aby Pan powiedział z grubsza co robić żeby była prawidłowa technika podciągania. Odnośnie podciągania mam też drugą sprawę czy metoda drabinkowa przy podciąganiu czyli 1 podciągnięcie później 2 podciągnięcia 3 podciągnięcia itd. a potem w dół jest dobrą metodą?
Pozdrawiam Kamil
Witam
Ostatnio miałem problem z odcikami niby ich nie widać ale jak już coś robie to mocno bolą zawsze na treningach miałem rękawice a na nich jeszcze rękawiczki normalne zimowe ale ostatnio ćwicząc croos fit pojawiły się odciski , można coś zrobić aby szybciej one znikneły ? ? widziałem jak ludzie ćwiczący cross fit wycierają o ręcę jakiś biały proszek nie wiem co to jest ale to w czymś pomaga ? 2 pytanio chodzi o serie , lepiej jest robić kilka stacji robić je np 1 ćw przez 1 min następne tak samo i nastpę itd albo kilka stacji robić 1 ćw iles powtórzen potem tak samo i tak np przez 10-20 min czy może kilka stacji i robić je np jedno ćwiczenie ileś powt następne ileś powt i tak dalej aż do końca stacji , do tej pory robiłem trening dla początkujących ale teraż sam chcę go ułożyć ale nie wiem jak jest lepiej robic serie , powtózenia .
Cześć. Moglibyście zaproponować mi jakiś dobry i zdrowy przepis na wolowinę? Obecnie jestem na redukcji.
Jakie moga byc cwiczenia na crossfit w domu i ile razy je w tygodniu wykonywac i po ile powtorzen ?
Witam mam pytanie do bardziej doświadczonych kolegów . Otóż postanowiłem zmienić swój plan treningwy ze stricte siłowego z podziałem na partię pn /sr/pt itd. Na trening cross fitowy . Zależy mi na poprawieniu ogółnych parametrów fizycznych mojego organizmu siła wytrzymałość itd. W związku z czym chciałbym zapytać od jakich ćwiczeń najlepiej zacząć ile ćwiczeń w sesji, czego się ściśle trzymać a co zmieniać oraz czy dzielić trening na partie ? Np pn obwody skupiające sie na pracy górnych partii i pt np dolnych czy w każdym treningu rozwijacie wszystkie partię . Z góry bardzo dziękuję . Chciałbym się upewnić czy nie popełniam błędów.
Witam, mam 13 lat, 160cm wzrostu i 42kg. Chciałbym zacząć przygodę z crossfitem, ponieważ na kulturystyke za wcześnie. I chciałbym aby ktoś podał mi parę ćwiczeń i jakiś plan treningowy na 7 dni włącznie z bieganiem. I mam takie pytanie jeszcze: czy na cross ficie zbuduje masę mięśniową i odsłonie "kaloryfer"? Góry Thx ;)
