pytania

Witam!
Jakie ćwiczenia polecacie na rozciągnięcie nóg tak abym mógł zrobić high kicka? Jestem w stanie prawie założyć nogę za głowę ( trochę mi brakuje ) ale jeżeli chodzi o podniesienie nogi wysoko to niestety nie mogę. Co polecacie aby rozciągnąć nogi? Ile to może zająć?

Witam
Gdzie powinien spoczywać wzrok podczas walki,sparingów i packowania? Patrzeć w oczy przeciwnika? trenera-podczas packowania? Druga sprawa to jak oddychac podczas oddawania ciosów itp. żeby się nie zapowietrzyć?
pozrawiam

Witam
nie czuje dystansu podczas sparingow....ciosy ida w powietrze.....jakieś rady? jak to poprawić? itp co do dystansu,skracania,itp pozdrawiam

Witam. Mam pytanie bardziej zwiazane z mieszanymi sztukami walki,ale wybralem kategorie boks poniewaz innej nie ma w tej zakladce. Moj problem polega na tym ,że mam 165 cm wzrostu i gdy walcze z chłopakami wiekszymi odemnie np. o wzroscie 185cm to nie wiem jak mam sie do nich zabrać bo nie moge zadac ciosów bo caly czas dostaje prostymi lub hakami.Mogł by mi ktos doradzić coś w tej sprawie?

trenuje 2xmma 1xbjj -rozgrzewam sie -poprawnie
co polecacie ? a dodam ze ostatnio szybko dretwieja dłonie

Witam,
od 8 lat zajmuje się judo, od kilku miesięcy zaczęliśmy regularnie robić treningi na siłowni. i tu nasuwa się kilka pytań:

1. Jaką dietę stosować przy 5 intensywnych treningach tygodniowo (3x mata i 2x siłownia) i suplementacji białkowej? Jak sobie radzić z tą dietą przy braku czasu spowodowanym uczęszczaniem do szkoły?

2. Czy wystarczy jeżeli białko będę brał tylko po treningach siłowych? Zaznaczę, ze muszę pilnować się z waga jednocześnie chcąc nabrać siły.

3. Czy dorzucić jeszcze jakąś suplementacje do diety? Na treningach judo pije izotoniki, a po siłowni whey'a 100.

16 lat
178 cm wzrostu
i 64 kg (limit wagowy 66)


Z góry dziękuje za pomoc
Pozdrawiam Piotrek

witam
cwicze kickboxing od okolo 2 lat i potrzebuje czegos na regenracje. treningi mam 2 razy w tygodniu. jaka dobra odzywke regeneracyjna polecacie?

Witam,
Od 8 lat trenuje judo. Treningi mam 4 razy w tygodniu, w tym raz trening siłowy(siłownia lub obwody na macie, cos w stylu cross fitu)
1.Już od jakiegoś czasu podczas treningu pijam ISOSTAR. Dostałem właśnie Carbonox'a. Zastąpić ISOSTAR podczas treningu CARBONOXEM przed i po? Czy będzie on odpowiednim suplementem dla mnie?
2. Kilka tygodni temu zacząłem suplementacje białkową (WHEY 100) ok 3 razy tygodniowo , oczywiście staram się dbać o dietę. Pozostaje pytanie czy powinienem pić to białko z mlekiem. Obiło mi się o uszy, że laktoza spowalnia wchłanianie/trawienie białka. Próbowałem kiedyś wodą, lecz kompletnie mi nie smakuje, jednak nie mam żadnego problemu z tolerowaniem laktozy i zacząłem pić je z mlekiem.
Czy ma to jakieś znaczenie? Czytałem na portalu potreningu.pl, że przy tolerancji cukru mlecznego zależne jest to tylko od naszych preferencji smakowych.

16 lat
178 cm wzrostu
i 66 kg (limit wagowy 66)

Proszę o pomoc i rozwianie moich wątpliwości
Pozdrawiam i z góry dziękuje
Piotrek

Witam. Trenuje muay thai, k1 oraz kick-boxing. Mam wage 80kg a wzrostu 180cm. Chcialbym zejsc do 72kg +|- czy spalacz tluszczy by sir nadal? Dodam ze na treningi leca litry potu.

Mam dylemat nie wiem jak ułożyć dietę chodzę na treningi bjj 4 razy w tygodniu a na siłownie staram sie 1-2 razy w tygodniu .Więc proszę o ułożenie diety .Waga 73kg Wzrost 174 cm wiek 17 lat

Siema. Mam takie pytanie odnośnie przedtreningówki w sportach walk. Dużo osób poleca S.A.W z firmy Trec, jeśli się nie mylę. No i tutaj rodzi się moje pytanie, bardzo dużo osób poleca tą przedtreningówke dlatego, że jest po niej "pompa". Moim zdaniem spompowane mięśnie to troche nie bardzo idzie w parze z dobrym treningu, w moim wypadku kickboxingu. Co wy o tym uważacie, jaką przetreningówke wy polecacie pod SW.
Wielkie dzięki za wszystkie konstruktywne opinie. Pozdro !

Witam mam 18 lat,od paru lat trenuje mma.Jestem po swojej pierwszej walce i mam dylemat czy poświęcić parę miesięcy na siłowni i nabrać masy,oraz siły,ogólnie poprawić swoją sylwetkę czy dać sobie z tym spokój.