pytania

Mam pytanie: czy można zrobić taki trening bez obawy o katabolizm, utratę mięśni itp.

Po wstaniu wypijam kuloodporną i ewentualnie biorę bcaa, L-glutamine.
Potem (okolo 30 min.) na siłowni około 45-50 minut crossfit bardzo lub średnio intensywnie, następnie od razu śniadanie białko+ tłuszcze+ węglowodany szybko przyswajalne.

Potem do końca dnia B+T i na noc węglowodany.

Czy taki rozkład dnia pasuje do carb back loading czy lepiej dać na śniadanie po treningu tylko W+B?

Witam,
mam pytanie, czt trening typu crossfit pomaga w przybraniu masy mięśniowej.
jestem ektomorfikiem , chciałbym ćwiczyć tego typu treningiem ponieważ chciałbym być sprawny, wytrzymały silny itp.
nie chcem być niewiadomo jak przypakowany ale chciałbym wyglądać tak jak np. zach forrest który trenuje crossfit.
z góry dzięki

Witam
Chciałbym się dowiedzieć czy można robic cross trening pod siłe ??
Czy można robic mase na crosstrening ??

Siemanko moje pytanie trenuje siłowo do tego dochodzi kolarstwo i czy mogę raz w tygodniu wrzucić taki trening crossfit? i jakie przyniesie mi efekty jest mega intensywny i niżej daje linka i czekam na opinie porady.
Chciałbym takim treningiem poprawić jeszcze wydolność,spalić tłuszcz i uzyskać atletyczną sylwetkę.
PIONA!

LINK DO FILMIKU https://www.youtube.com/watch?v=SEYYm1P9I60

witam
podpowiedzcie mi jaki najlepiej stosować trening na siłowni chodząc 5 razy na treningi z czego 3 razy to crossfit na dwa siłownia? obecnie łącze klatkę z plecami w 5 seriach po 12powt, biceps z tricepsem 5 serii po 15powt i barki z nogami 5 serii po 20 powt do tego brzuch "tabata" 8 seri po 20 sek i 10sek przerwy i interwał 25min bieżnia pochylona 15st marsz 6km/h. jestem na redukcji i na deficycie kalorycznym obecnie to jakieś 2400kcal. dzięki za dpobre rady pozdro!

Cześć. Ostatnimi czasami słyszałem że trening crossfit jest bardzo "przyjaznym" treningiem dla osób uprawiających jakieś sztuki walki. Chciałbym spróbować tego treningu, mój sprzęt nie jest zbytnio wyposażony: worek, ławka, sztanga, hantle. Jakie ćwiczenia polecacie pod taki trening crossfit? Trenuje taekwondo i chciałbym żebym mógł się przez właśnie ten trening rozwijać.

Witam
Ile najlepiej robić serii i po ile powtórzeń w crossficie? Chodzi mi głównie o przysiady ze sztangą, martwy ciąg sumo, pompki , brzuszki, drążek.
Pozdrawiam

Chciałbym dodać do treningu biegowego ( długie dystane po górach 50+) trening z kettlebell aby budować siłę dynamiczną. Czy możecie pomóc mi ułożyć trening. Mogę się spotkać gdzieś w Gdańsku.

crossfit.. co to jest? jak ćwiczyć ? i gdzie można znaleźć informacje lub filmiki o tym ;)

Witam. Trzy crossfit wystarczy trenować 3 razy w tyg z aerobami ? jakie ćwiczenia powinny się w nim znaleźć i czy taki program zbuduje mi dobrą wyrzeźbioną sylwetkę?

Witam!
Od niedawna ćwiczę odważnikiem kettlebell o wadzę 24 kg, jednak od pewnego czasu pojawił się ból w części lędźwiowej pleców. Moje pytanie jest następujące: czy ból może być spowodowany złym doborem wagi odważnika, czy może źle wykonuję technikę( swing i clean and press). mam 173 cm wzrostu i ok 74 kg wagi i wcześniej trenowałem siłowo. nie raz oglądałem filmiki jak większe "chuderlaki" wymachują większymi odważnikami, więc wydaję mi się że to nie jest wina wagi odważnika... . Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

Witam serdecznie, od jakiegoś czasu ćwiczę planem treningowym:
Poniedziałek:
- klatka
- barki
Środa:
- Plecy
Piątek:
- Nogi
- Brzuch
- Przedramię
Sobota:
- biceps
- triceps

Wcześniej ćwiczyłem podobnym treningiem, jednak w poniedziałek był biceps, zaś w środę triceps, teraz te dwie partie są odizolowane w soboty.
Od pewnego czasu, zacząłem odczuwać mniejsze efekty, więc chciałbym zmienić trening. Jaki trening polecacie? Crossfit czy FBW? A może znacie inne dobre treningi , które urozmaicą mój plan treningowy? Z tym, że nie do końca wiem, jak mogę wykonywać trening crossfit na mojej siłowni, nie jest ona duża i często w poniedziałki jest bardzo dużo osób. Macie jakieś propozycję? Proszę o podpowiedzi, chciałbym wyjść z tej delikatnej stagnacji :P