pytania
Witam Michale, moje pytanie jest następujące lepiej ćwiczyć mniej czy więcej serii, ćwiczeń na partie mięśni. Czy np. 5 ćwiczeń na klatke to nie za dużo? Pytam ponieważ nie chce mi się zwiększyć klatka i nie wiem czy jej nie spalam. Pozdrawiam serdecznie.
Ile razy w tygodniu kulturyści powinni ćwiczyć na siłowni.Czy można ćwiczyć dziennie bo niektórzy mówią że wystarczy 3 razy
Witam , mam 16 lat , 177 cm wzrostu i wagę ciała około 76Kg .Chciałbym prosić o pomoc z tworzeniem diety . 4 lata temu zacząłem chorować na niedoczynność tarczycy z bardzo chudego chłopaka strasznie przytyłem w bardzo krótkim okresie czasu , od 2 tygodni przyjmuję hormony aby wyrównać metabolizm . Chciałbym zredukować masę ale nie mam pojęcia jak . Często jeżdżę na rowerze a waga ani drgnie , podejrzewam że to kwestia mojej diety , oglądając Pana filmy natrafiłem właśnie na film odnośnie tego jak ważna jest dieta i chyba odkryłem w czym problem . Jednak kompletnie nie znam się na tego typu rzeczach , nie wiem jak zorganizować sobie dietę i tym podobne, dlatego mam nadzieję ,że Pan mi jakoś pomoże :) , Pozdrawiam Mateusz .
Witam, na siłownie chodzę od 3 miesiecy po 4 razy w tygodniu na 2 godziny treningu i 30min aerobów
biore:
- Vita-min multiple sport (olimp labs)
-whey 100 treca
-cm 3 również trec
W ciągu tych trzech miesięcy udało mi sie zrzucić z 95kg na 78/79kg(najniższa równe 77) i teraz mam pytanie jak
i produkt polecacie mi na redukcje do takich 74-75kg ponieważ te wachania wagi demotywują do dalszych działań a jeszcze mam cel 20 podciągnieć nachwytem i chciałbym tego dokonać :d
Pozdrawiam
Dawid
prosze o like bo bardzo mi zależy na zrzuceniu tłuszczu,wyrobieniu sylwetki i dostaniu sie do wsowol : D
Mam 16 lat i chcę zacząć ćwiczyć na siłowni i chciał bym przy tym schudnąć jaką dietę na początek najlepiej użyć mam 16 lat i ważę około 100kg.
Dobrywieczor chciałybym się dowiedzieć ile moza miec % tkanki tłuszczowej minimalnie zeby zdrowo funkcjonowac
Witam Michale mam 185cm wzrostu , moja waga to 65kg chciałbym nabrać masę mięśniową ale nie bardzo wiem co mam robić ?czy Zastosowac kreatyne i co najlpiej żebym jadł jeżeli jestem ektomorfikiem i ciężko mi nabrać masę .Ćwiczę już rok i cały czas próbuje z białkami itp ale efektów brakuje :( pozdrowienia Olek !!
Witam ,Mam pytanie czy jak biore 10 g kreatyny i bire 5 po przebudzeniu i piec po treningu to moge jecznoczesnie potreningu wybic białko i wziasc kreatyne ?.I czy wpływa to jakos na organizm ,czy nie ma różnicy,z góry dzieki za odpowiedz!!
