pytania

CZy wypicie "szejka" po treningu składającego sie z odżywki białkowej BCAA , AAKG , carbo to dobry pomysła na zastąpienie posiłku po treningowego?

Witam, jak długo mogę stosować bcaa oraz czy 10g przed i 10g po to dobre rozwiazanie.
Pozdrawiam

Witam serdecznie,
od dłuższego czasu szukam osoby która była by mi w stanie pomóc.
Otóż po większym wysiłku siłowym (cross fit, wzmacnianie) moje mięśnie zaczynają drętwieć i puchnąć. Zwłaszcza kończyny dolne i prawa ręka. Różnica jest na tyle duża że czasem nie jestem w stanie włożyć spodni czy ręki do kurtki. Po paru dniach opuchlizna schodzi. Problem jest również w ogólnej budowie ciała. Mięśnie tułowia są normalnej wielkości natomiast ręce i nogi są masywniejsze. Nie jeden trener mówił mi że ewidentnie coś jest nie tak, ale nikt tak do końca nie był w stanie mi powiedzieć o co chodzi.
Byłam na wizycie u chirurga naczyniowego który mnie zwyczajnie wyśmiał.
Wg mnie chodzi tu o słabe naczynia krwionośne i układ limfatyczny. Na nogach mam nie wielkie żylaki (a mam 27 lat!). Ćwiczę dosyć intensywnie z nadzieją że może coś kiedyś załapie w mojej budowie.
mam 164 kg 55 kg a obwód uda jest zawsze parę cm większy niż w pasie.
Rozumiem, że każdy z nas ma swoją budowę ciała ale drętwienie, czasem RLS niepokoi mnie w tym wieku.
Czy będą mi państwo w stanie pomóc lub chociaż powiedzieć do kogo sie zgłosić a może czegoś brakuje mi w organiźmie?
Pozdrawiam:)

Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu diety na masę która nie była by zbyt droga . moja waga to 60 kg .proszę o pomoc

Witam.! Mam 17 lat, 186 cm wzrostu i ważę 61 kg. Jestem bardzo szczupłym chłopakiem. Od 6 lat trenuje siatkówka i chodzę na siłownię 4 miesiąc. W jaki sposób mam przytyć i nabrać masy mięśniowej? Czy gainer lub inne odżywki pomogą? Bardzo proszę o pomoc! Z góry dziękuję.

45% W 30% B 25%T czy moge tak spróbowac na masie czy to raczej sie nie sprawdzi ?

Witam, zamawiał ktoś z was ze strony bulkpowders produkty tej firmy?. Np gotową owsiankę białkową .
co sądzicie o tych produktach

Witam. Zastanawiam się nad kupnem mesomorph'a. Tzn. chcę go kupić, tylko zastanawiam się nad jedną rzeczą: w/w produkt zawiera kreatynę co teoretycznie wymusza codzienne stosowanie, no bo wiadomo kreatynę trzeba brać codziennie. A co gdyby brać meso tylko przed treningiem a w dni nietreningowe brać kreatyne. Ewentualnie jeśli znacie jakąś dorównującą przedtreningówkę to też bym poprosił o podanie nazwy...

slyszalem ze zelatyna jest dobra na stawy i takie pytania

1. czy moze to byc wieprzowa

2. czy wliczac bialko z zelatyny

?????

Witam, mam 16 lat i zaczynam z siłownią, dietę już mam potrzebuje jeszcze tylko wybrać dobre białko i kreatynę, polecacie jakieś marki?