pytania

Czym można wspomóc suplementacje monohydratu kreatyny, żeby był lepszy efekt ?

tak jak w temacie. Jakie jest wasze zdanie na temat prohormonów. Może ktoś przyjmuje bądź przyjmował? Pytam się bo kumpel planuje zakup tego czegoś.

witam
mam pytanie:
mam troche odstający brzuch ale jeśli się wyprostuje to jest w porządku i jeśli napne brzuch to wudać zarys mięśni. Czy może być to spowodowane moją skoliozą?

Witam, mam na imię Paweł i mam 19 lat, chciałem się zapytać jakie ćwiczenia na siłowni mogę wykonywać w celu zniwelowania wady postawy jaką jest okrągłe plecy przez co też barki mam wysunięte bardziej do przodu.
Pozdrawiam

W internecie dużo czytałem że powinny to być cukry proste czy to prawda i czy wtedy mogą to być owoce np banan jabłko gruszka i np . Płatki kukurydziane z mlekiem płatki to corn flakes

Czy przypadkiem nie zmieni proteiny w węglowodany

Witam mam pytanie od czego zacząć uprawianie STREET WORKOUT.Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam. Trzy miesiące temu przeszedłem zabieg usunięcia przepukliny pachwinowej. Od kiedy nie trenuje tj 4 miesiące przybrałem na wadze ok 10kg. Jak wrócić do aktywności fizycznej? Na co zwracać największą uwagę?

Cześć. Tak jak powyżej, codziennie robie po kilkadziesiat pompek, z przerwami, czasem to wyglada tak ze zrobie 30 (3x10) gdzies sie poszwedam, wejde do pokoju dalej robie itp. Efekty w sile raczej widac ale ostatnio czesto odczuwam skurcze w klatce piersiowej. Czasem dosc mocne. To zle?

Witam, czy da się zbudować porządne mięśnie tylko i wyłącznie ciężkim treningiem i porządną dietą? Bez żadnych kreatyn, białek, BCAA itp?