pytania

Witam
Chciałbym zapytać czy przy dość dużym poziomie zatłuszczenia w granicach 32% ( waga łazienkowa) lepiej zastosować diete redukcyjna a pozniej na przyrost masy, czy odrazu dieta na mase? Dodam, ze mam 23 lata, 3 treningi w tyg, 193cm zwrostu, 112kg, tluszcz 32% masa mieśniowa 38%.
Z góry dziękuje za jakie kolwiek odpowiedzi pozdrawiam.

mam prawie 18 lat, 187 cm wzrostu i 88 kg chciałbym schudnac tak aby moja sylwetka prezentowała się lepiej, więc mam kilka pytań. Jakie cwiczenia stosowac aby wyrobic sobie tzw. sześciopaka? co jesc by schudnac, oczywiście chciałbym żeby ta dieta nie była tak tragiczna i kosztowna bo nie mam na to funduszy.. co robic na siłowni żeby temu pomóc ?

Sacharoza jest wiadomo cukrem rafinowanym. Czy dlatego lepiej używać cukry brązowego nierafinowanego? Czy lepiej całkowicie przerzucić się na aspartam, który w wielu źródłach jest odradzany? Osobiście nie wyobrażam sobie kawy czy herbaty bez słodzenia i życia bez drobnych słodkości

mam problem co brac do szkoly ? jakie jedzenie ?

witam wiem ze kreatynę DYMATIZE XPANDhttp://allegro.pl/dymatize-xpand-2x-360g-usa-mega-promocja-gratisy-i3822922442.html BIERZE się przed treningiem . i tu jest moje pytanie czy mogę brać ją również po treningu ?? dawkowanie jest 10 gram przed treningiem a czy mógł bym sobie rozłożyć dawkowanie na przykład 5 gram przed treningiem i 5 gram po .

Witam.
Mam 21 lat i trenuje od 8 miesięcy, moja waga to 70 kg. Skończyłem cykl kreatynowy. Moje pytanie brzmi jakie są najlepsze odżywki na przyrost masy mięśniowej? Ponieważ na forach internetowych są podzielone zdania. Z góry Dziękuję.

Witam!
Mam pytanie odnośnie kreatyny. Czym się różni jabłczan od monohydratu słyszałem że monohydrat bardziej zalewa wodą nie tak jak jabłczan który robi suchą masę ale czy oprócz tego są jeszcze jakieś różnice? Czy na pierwszy cykl jest jakaś różnica czy brać monohydrat czy jabłczan czy poprostu jak kto lubi?

Pozdrawiam

witam wiem ze kreatynę DYMATIZE XPANDhttp://allegro.pl/dymatize-xpand-2x-360g-usa-mega-promocja-gratisy-i3822922442.html ::: BIERZE się przed treningiem . i tu jest moje pytanie czy mogę brać ją również po treningu ?? dawkowanie jest 10 gram przed treningiem a czy mógł bym sobie rozłożyć dawkowanie na przykład 5 gram przed treningiem i 5 gram po .

Witam, jakie odżywki podczas trenowania sportów wytrzymałościowych ?

Witam .
Od jakiegoś czasu dzwigam bardzo duże ciężary ( przysiady) i zauważyłem że mam dziwne bóle kolan. Nie wiem czym to jest spowodowane bo technikę robienia przysiadów mam bardzo dobrą.Dieta jest dobra minerały i witaminy też jem. Więc co to może być?

Chciałbym sie dowiedzieć w jakich porach brać kreatyne. Czy rano na czczo i po treningu czy przed i po ?