pytania

Witam , dopiero zaczynam chodzić na siłownię dostałem od pewnego kulturysty dietę na redukcję i suplementacje na start,Kreatyna,białko,bcaa,termogenik czy jest to właściwie dobrane?

Witam,

Na siłownię chodzę 5 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu po treningu siłowym robię 30-40 minut aerobów. Czy węgle lepiej brać po całym treningu (trening siłowy i aeroby) czy po treningu siłowym, a przed aerobami? Posiadam węgle Hi-Tec Nutrition - Carbo Pur i biorę po 50g.

Pozdrawiam! :)

Witam,
chciałbym zapytać o zasadność stosowania odżywki białkowej (obecnie używam TREC Whey 100) po zakończonym treningu cardio lub HIIT?
Dotychczas przed i po takim treningu przyjmowałem jedynie BCAA.

Witam Panie Michale. Od jakiegoś czasu nurtuje mnie 1 rzecz i słyszę na ten temat różnie opinie, otóż czy przerwy od treningów np. tydzień bez siłowni są wskazane?
Moje kolejne pytanie: Od jakiegoś czasu strasznie mi strzela w stawach, nie czuje jakiegoś bólu przy tym, w sensie jak strzeli to czuje że coś się tam dzieje ale nadal mogę się normalnie poruszać i nawet jadłem jakiś czas tabletki na stawy (Arthroblock Forte, Pani w aptece mi poleciła) ale niestety nic nie pomogły.
Podziwiam Pana i to co Pan robi, pozdrawiam

Siemanko!

Słuchajcie mam problem niedługo zacznę spożywać spalacz clean burexin i zastanawiam się co mogę do niego dołączyć np. Przedtreningowke? Typu dawno lub coś podobnego. Do tego myślałem też bcaa turbo jet no i oczywiście obowiązkowa glutamina. Pozdrawiam :)

2 miesiące temu przeciążyłem dwugłowe mięśnie uda,po dniu treningu nóg miałem w-fy w szkole,i powstał jakiś przykurcz,który usztywnił nawet więzadła w kolanie.Nie byłem u lekarza,bo przy wcześniejszych urazach dochodziło do takich komedii,że na tym poprzestałem.Byłem natomiast u fizjoterapeuty,on próbował prądami z kolanami,bez skutku.Więc zastanowiłem się ,trochę to trwało,zacząłem się rozciągać,więzadła puściły,ale dwójki nie,teraz myśle,że poprostu może zwykłe bieganie pomoże w rozkurczu.I tu się rodzi pytanie,czy ktoś może miał coś podobnego?Z góry dziękuje za odpowiedz.

Witam,

OD niedawna zaczelem chodzic na silownie, moge powiedziec ze juz nastepnego dnia bylem bardzo glodny przez caly czas. Czy jest do dobry objaw czy moze zly? Chce nabrac troche masy. Do niedawna nie jadlem sniadan a reszte posilkow jadlem jak chcialem (jestem chudy). Teraz bez sniadania nie da rady bo boli mnie brzuch.

Z gory dzieki
Michal

witam chcialem sie dowiedziec czy wy tez biorac bialko whey 100 sypiecie dwie miark do szejkera tak jak pisze na opakowaniu ? bo wazac na wadze kuchennej wyszlo mi ze jedna czubata miarka wychodzi 30 g wiec po co sypac ta druga miarke ? naciaganie producenta ? pozdro

Witam, trenuje 4 razy w tygodniu na siłowni siłowo i 3 razy boks w tygodniu, wszystko w domu ponieważ mam sprzęt . dysponuję między innymi ": sztangą,hantlai,łwaką skośną,drązkiem,tarczami i workiem. rozłożylby ktoś trening ? najlepiej z dużą ilością pompek

W jakim celu bierze się kwasy omega 3 i czy wgl je brać (te w tabletkach) i jak brać to kiedy (masa /redukcja )oraz o jakiej porze dnia czy to nie ma znaczenia ?

Na lekkim spalaniu tłuszczu przed budowaniem suchej masy, którą byście polecili kreatynę mono czy jabłczan? I ewentualnie z której firmy?

Siemanko jaka kreatyna na poczatek Mono z olimpa czy Cm3 jabłczan z treca co bd lepsze? Pozdro!