pytania

Jak nabrać motywacji do treningu ??? Próbuje ćwiczyć ale np po tygodniu mi sięnie chce .

Witam mam pytanie odnośnie mieszania suplementów posiadam kreatyne cm3 treca , spalacz THERMO FAT BURNER MAX i białko whey 1000. Moje pytanie brzmi czy moge to wszystko wymieszać w jednym szejkerze czy lepiej osobno.
Pozdrawiam

Witam. Jestem 24 letnim spawaczem. Moim problemem jest fakt, iż pracuje rękoma i po intensywnym treningu ramion, w tygodniu zdarza mi się dość często źle zrobić swoją robotę, za co oczywiście zacząłem dostawać słowne baty. Więc moje pytanie jest takie, czy nie stoi nic na przeszkodzie, żebym połączył piątkowy trening nóg z mięśniami naramiennymi?

Czy do monohydratu konieczne jest stosowanie dekstrozy? Czy po używaniu jej są lepsze efekty?

Taka będzie dobra?
http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Dextroza_Monohydrate_Plus-opis236.html#wartosci

Kreatyna, którą mam zamiar używać:
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html

Witam.
Mój problem polega na tym że nie pamietam nazwy filmu którego kiedyś oglądałem.
krótki opis jaki pamiętam:
2 rodziców jedzie autem razem z synem okolo 10 lat ale nie wiem dokładnie, podchodzi do nich jakis łysy koles wyciaga bron i zabija rodzicow syna nie zauwaza. pojechali gdzies tym autem wtedy syn zdążył ucieknac. Pare lat pozniej jest chyba z przyjaciółmi na dyskotece i rozpoznaje mordwrce który zabil ich rodzicow. Potem walczy z nim na ringu.
Prosze o pomoc

czy wiorki kokosowe i orzechy włoskie to dobre zrodlo tluszczy ? czy wszystkie orzechy sa dobre ? a wiórki ?

Mam pytanie. Ważę około 90,5 kg, dziś zakupiłem kreatynę w postaci monohydratu. Ćwiczę już od ponad pół roku i zredukowałem wagę ze 102 kg do 90,5 w około 2,5 miesiąca. Jak długo w moim przypadku powinien trwać cykl i jak ją dawkować ?

Zacząłem chodzić na KB i podobno dobrze mi idzie ale trenuje 2 razy w tygodniu co mogę jeszcze robić w domu żeby zwiększyć wytrzymałość i inne rzeczy ? Czy np robić treningi w domu takie typu że np. martwy , wyciskanie , przysiady 5serii po 10p ? Bieganie też mam w planie . Także myśle zacząć trochę kalistyki ponieważ już ćwicze na siłowni 8 miesiec i jak wiadome to do pewnego momentu nie idzie w parze ...

Witam mam taki problem otóż jestem bardzo wąski w klatce po kilku miesiącach treningu widać efekty na klatce jednak jest to powiększenie (zaokrąglenie, wypuklenie) a nie poszerzenie klatki.. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia na poszerzenie klatki piersiowej , czy to jest jakaś wada czy po prostu z treningiem zacznie się ona poszerzać ?

po jakim czasie na redukcji zastosowac 1 REFEED DAY ?

jakie owoce mają proporcjonalnie więcej lub tyle samo glukozy co fruktozy. ???