pytania

witam zchudłem juz 20 kg na redukcji ale brzuszek mamly jest a moze nie brzuszek tylko skóra czy brac kreatyne i maske robic bo nw dzieki za info :)

Czy mogę stosować MASS XXL z witaniami Vita-min multiple sport ???

Siema , pytanie do was. Co polecacie bardziej SFD Pure creatine czy może CM3 Trec ? ; )

Witam. Przejdę od razu do pytania. Mam 18 lat, 191 cm wzrostu i 82kg wagi. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej. Mam dietę oraz suplementy takie jak CM3 500g oraz Mass XXL 4,8kg.
Dieta : http://zapodaj.net/d3fa9efe500a7.png.html

Problem jest taki, że nie umiem tej masy nabrać, nie mam pojęcia dlaczego. Trening 5x w tygodniu.

Kreatyne biorę rano na czczo 30 min przed treningiem i 30min po.
Mass XXL tak jak widać na obrazku.
Pozdrawiam

Witam.
Jakie trzeba mieć skończone kursy, aby zostać trenerem i móc pracować na siłowni? Czy trzeba na to kończyć specjalne studia czy są to raczej krótsze kursy?
Pozdrawiam

Witam jestem Konrad. mam 16 lat waze 67 przy wzroście 180cm. Cwicze na siłowni ond 2 tygodni. Wiadomo,ze dąze do zrobienia masy, jak i rzeźby. Polecacie coś na początek?
Na razie chodzi chcem podkreślić mięście, rzeby było widać. Co polecacie na początek?
Jakies witaminy, glutaminy, biało itp... Zastanawiam się na początku czy kupić same węglowodany? Co polecanie? Pozdro :)

Czy można brać BCAA Powder Hi-tec+ vita-min multiple sport olimp + flexit drink
w ulotce od witamin piszę żeby nie przyjmować łącznie z innymi preparatami witaminowymi

Witam, czy lepiej stosować trochę mnie wody (około 300 ml) tak aby była konsystencja jak budyniu, czy lepiej dolać więcej (około 500 ml) i tak aby była płynna i nadawała się do picia? Czy nie ma to żadnej różnicy?

Witam mam pytanie odnośnie suplementacji, jakich suplementów i kiedy używać (chodzi o porę dnia, i zastąpienie posiłku,bo nie zawsze mogę zjeść zaplanowany) dodam, że jestem na diecie, mam 20 lat i moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Mam 183 cm wzrostu i ważę 80kg

Witam,
Mam duży problem z brzuchem :)
Mój poziom tkanki tłuszczowej to 7%.
Trenuje brzuch i narazie widać w miarę dobry zarys mięśni brzucha.
Problem jest w tym, że rano mam świetny płaski brzuch, a wieczorem z płaskiego brzucha robi się balon. Co najlepsze wieczorem widać sześciopak. Właściwie to po każdym kolejnym posiłku brzuch mi rośnie.
Nie mam pojęcia dlaczego tak się dzieje. Mam dietę, ćwiczę brzuch.
Nie wiem czy mam słabe mięśnie brzucha czy jakieś problemy z trawieniem.
Długo już trenuje brzuch, a on ciągle wydyma. Ćwiczę ABS II i 8-minutowy ABS. Brzuch trenuje tylko w warunkach domowych. Niedługo będę miał drążek. Nie wiem, może to zły dobór ćwiczeń.
Bardzo proszę o pomoc.

czesc witam mam na imie KUba mam 33lata i juz jakies 4 lata trenuje na silowni z mala przerwa spowodowana kontuzja tak wiec interesuje mnie dieta chodz i moze plan treningowy tez bo masa jest go na necie mam 177cm warze obecie 77kg600gr i jestem w cyklu treningu gvt(german volume trening)jak z bilansowac sobie diete przy tego typu treningu oecnie nie skupiam sie nad odrzywkami proteinowymi ale gl.creatyna bcaa i glutamina.uprawiam rowniez dwa razy w tyg sporty walki mma.moim lcele niejest jusz masa a bardziej sylwetka atletyczna.posilki gl kurczak gotowany warzywa owoce owsianka ciemnie pieczywo.prosze o rade

WITAM PANIE MICHALE. KORZYSTJAC Z KONTA KOLEGI POZWOLE SOBIE ZADAC PYTANIE OBECNIE TRENUJE JUZ OK 4LAT Z DOSC DOBRA DIETA CHODZ ZDAJE MI SIE ZE MOZE BYC LEPIEJ.CHODZI O TO ZE OSTATNIO TRENUJE ROWNIEZ MMA I NIECHCIALBYM ZBYTNIO ZBBIC WAGI MAM OBECNIE 78KG I3 RAZY W TYG.JESTEM NA SIOWNI A OK 2 RAZY W TYG MMA PROSZE O RADE JAK SIE ZBYTNIO NIEWYSUSZYC DZIEKUJE SERDECZNIE...............FRANCO