Dawid Pazur

Staraj sie bardzo znikome ilosci tych cukrów jeść. gdyż najbardziej sie odkładają w postaci tłuszczu.

BCAA stosuj 1g na 10kg masy ciała przed i po treningu. I pamiętaj o dobrze zbilansowanej diecie.

kawa jest dobra przedtreningówką. przed treningiem spokojnie możesz ją pić. Jeśli nie masz nadciśnienia to wszystko jest okej.

nie kcal po obróbce termicznej się nie zmieniają.

Białko nie zaszkodzi ci. na początek przygody z siłownią polecam ci trening FBW i dobrze zbilansowaną dietę. Białko stosuj w celu uzupełnienia braków na nie w diecie.

Pierwsze co słyszę o takim czymś i nie jestem do tego od razu przekonany. moim zdaniem to jakaś bzdura jest.