Robert Andrzejewski

ja proponuje zwiększyć ilość tłuszczy do 60-65 gram i zmniejszyć ilość węgli do około 250 gram

proszę poczytać: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/?storytopic=6 w tytule jest dla kulturystów ale uwagi są ogólne

niestety takie są efekty szybkich diet. Według mnie nie pozostaje nic innego jak zbilansować teraz makroskładniki, podnieść ilość białka w diecie i ćwiczyć

trochę mało T i kalorycznie to może być za mało. Podaj swoją wagę i wzrost

białko ,,osłania" mięśnie na redukcji. Ale generalnie im mniej kalorii tym mniej białka - zbilansowana dieta

rozumiem, ze celem jest masa?