Krzychu Banach

Niestety jak się jest 'ekto' to trzeba ćwiczyć wszystko co się da ;)

Przy takiej podaży kalorycznej na pewno nie schudniesz. Organizm ju dostał sygnał, że się głodzisz i zamiast palić kalorie to robi wszystko żeby magazynować pożywienie. Po drugie - napisałeś, że przy liczeniu zapotrzebowania kalorycznego zaznaczyłeś brak aktywnosci fizycznej. dlaczego tak? Policz jeszcze raz, zaznacz aktywność prawidłowo, od tego co wyjdzie odejmnij ze 200 kalorii i trenuj dalej obserwując co się dzieje.

Nie zgodzę się. Już lepiej wypić kawę, coś naturalnego występującego w przyrodzie niż taki syf jak energy drink, z całą tablicą Mendelejewa. Już wolłabym jakąś przedtreningówkę, ale one też są na bazie kofeiny. Ewentualnie żeby nie zamulać żołądka kawą, można brać kofeinę w tabletkach.

Do tej pory robiłem po ok 20 powtórzeń w serii. Co z tego, że przedramiona pompowały się fest jak nie rosły. Od niedawna robię większym ciężarem, ale po 12-15 ruchów i coś niby się ruszyły. Może przez jakiś czas pomęczę je raz w tygodniu, ciekawe jak zareagują :)

Szymon 396 - coś mi się wydajue że rozciąganie przed treningiem siłowym nie ejst wskazane, a tylko po nim bo jest to sposób na schłodzenie mięśni. Przed treningiem przecież je rozgrzewamy :)

Podejrzewam, że podkładki nic mi nie dadzą. Awaria kolana jest tak dokuczliwa, że nawet jak na sucho, bez ciężaru zrobię przysiad to czuję dyskomfort a potem kolano boli.