Kamil Utrata

Ja na 4 dni to ja preferuje: klatka+ barki triceps+biceps (w super seriach) plecy+brzuch nogi ale to już jak kto woli, ja osobiscie lubie po plecach zrobić brzuch bo mogę fajnie 'rozruszać spomopowanego' prostownika grzbietu pozdrawiam Kamil

Pamiętać trzeba, że przetrenowanie jest gorsze od nie trenowania.

Ja niestety, trzymając dopiętą diete, wcinam witaminy multisport z oplima, a zakwas jest zawsze, może nie zakwas a obolałość po treingowa bo to jest różnica.

Jeżeli utrzymasz kalorie na odpowiednim poziomie tj. ujemnym bilansie kalorycznym, fatburnery będą zbędne. Nawet przy 10% da się zejść niżej bez spalaczy.

dzięki za odpowiedz.

http://www.youtube.com/watch?v=CAYj_29myUQ&list=PLWRkps5HTEJlRzXagHLCJdyZm5zNTY0UE ten odcinek powinien Ci pomóc.