Jakub xxx
Treści:
tak samo jak kolega na dole może masz za dużą tkankę tłuszczową , po za tym plecy tak szybko się nie rozwijają tak jak np biceps .Najlepiej plecy ćwiczyć dużym ciężarem i jak najbardziej dokladniej jeśli nie będziesz ćwiczył dokładnie nie będziesz czuł bulu albo czegoś takiego na plecach ja przy moim bracie na dużym cięzaze ćwiczę plęcy 1 raz w tyg cwiecze dokladnie i po 5 mies widzę duża zmiane na plecach .Pamietaj dokladnośc i ciężar
Czy trzeba zmieniać lub mieszać ćwiczenia na corss trening jak na siłowni ????????????????????????
Jakiej muzyki słuchacie podczas treningu ja dupstepu i konkretnego rapu jak ak 47 jongmen polska wersja itp
przez kilka tygodni rob takie treningi a masa swojego ciała zeby powoli przyzwyczajać swoje mięsnie a potem szukaj odpowiedniego planu na kfd lub poprostu w google
co do patrzenia to dokładnie ja nie wiem na sparingach musisz się patrzeć ciagle na całego przeciwnika zeby zobaczyc ruch ciosu i mozliwe go z kontraatakowac lub uniknąć a co do odechu to przy karztym siosie wypuszczaj powietrze przez zęby
co do patrzenia to dokładnie ja nie wiem na sparingach musisz się patrzeć ciagle na całego przeciwnika zeby zobaczyc ruch ciosu i mozliwe go z kontraatakowac lub uniknąć a co do odechu to przy karztym siosie wypuszczaj powietrze przez zęby w tedy wychodzi taki odglos ssyy cyyy ;p
