Patryk K

Witam.
Mam pytanie dotyczące pasków na kolana. Kiedy mogę zacząć je stosować i czy jest sens ich używać?

Witam .
Od jakiegoś czasu dzwigam bardzo duże ciężary ( przysiady) i zauważyłem że mam dziwne bóle kolan. Nie wiem czym to jest spowodowane bo technikę robienia przysiadów mam bardzo dobrą.Dieta jest dobra minerały i witaminy też jem. Więc co to może być?

Witam
Za kilka dni zaczynam redukcję. Zamierzam wprowadzić aeroby ale zastanawiałem się również nad interwałami . Czytałem że są leprze niż zwykłe 40 min aeroby ze wzgledu na czas (do 20 min) i zwiekrzają poziom epo w organiżmie (ćwiczenia beztlenowe) co o tym sądzicie?

Witam.
Kńczy się stary rok a więc mój stary plan treningowy. Polegał on na tym że przez 4 tyg robiłem jedną serię każdego ćwiczenia. ( 2 serie rozgrzewkowe 15 pow. + jedna robocza 6-8 pow. z takim ciężarem aby już nie zrobić ani jenego pow więcej) Czytałem o tej metodzie w ''gazetce'' za tydzień kończę ten system treningowy i zobaczę czy przyniusł jakieś efekty. Moje pytanie brzmi czy znacie coś podobnego tzn z liczbą pow seri i itp.

Siema:)
Ostatnio wpadłem na pomysł żeby zrobić trening przeplatany czyli np. jeżeli ćwiczymy plecy i robmy pięć ćwiczeń to trzy z nich robimy hipertroficznie a dwa typowo siłowo) . Czy jest sens robienia takiego treningu i czy przyniesie coś dobrego ?

witam. Ostatnio przeczytałem w magazynie sportowym o ćwiczeniu a właściwieprogramie treningowym który trwa 3-4 tyg polega on na tym że normalnie ćwiczymy każdą partię mięśni z tym że w każdym ćwiczeniu wykonujemy jedną serię. ( najpierw dwie rozgrzewkowe serie po 15 pow. a potem jedna robocza aż do momentu kiedy nie możemy zrobić już powturzenia) zastanawiam się czy ma tosens ? Czy ktoś z was juz teego prubował jeśli tak to z jakim cieżarem?