Kuba Gąsiorowski

Sam się nad tym kiedyś zastanawiałem, robię martwy ciąg raz w tygodniu, ale lepiej według mnie jest dotknąć podłoża. Pozdrawiam :)

a jeśli mięsień się blokuje to wtedy nie rób nic na siłe. przepraszam ale zapomniałem tam dodać.

Jasne, że dobrze, ale uważaj na kontuzję to bardzo dobre oznaki więc kuj żelazo puki gorące oznacza to tylko, że mięsień dobrze pracuje. pozdrawiam

absolutnie wykluczone jeśli robisz redukcje jednak w dzien nie treningowy też nie przesadzaj z ilościami

Ja bym polecał zdecydowanie wodę niegazowaną. po wodzie gazowanej odkładać będzie ci się gaz co możne prowadzić do niestrawnosci. jeśli nie lubisz wody gazowanej w dni treningowe będziesz musiał się przemóc

Likwidacja odstających łopatek: musisz wzmocnić mięśnie zębate przednie, wzmocnić mięsień czworoboczny dolna część ,zlikwiduj przykurzy obręczy barkowej i mięśni piersiowych Podstawą jest stretching po treningu (zwisy na drążku) ja bym polecał takie ćwiczonka ale może też to być przyczyna nierównomiernego rozwoju mięśni przedniej i tylnej części ciała pozdrawiam