Zadaj pytanie

janusz lesner

janusz lesner
ranking
212
pytania
2
komentarze
0
odpowiedzi
28

Treści:

dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 14:34

JEŻELI TEN SPORT TRAKTUJESZ POWAŻNIE TO POLECAM DWA DNI TRENINGU PRZERWA I TRZY DNI TRENINGU-PONIEDZIAŁEK KLATKA-PRZEDRAMIONA BRZUCH WTOREK PLECY SRODA WOLNE CZWARTEK BARKI PIĄTEK BICEPS-TRICEPS SOBOTA NOGI NO I WEDLE POTRZEB DORZUCAĆ DO TRENINGÓW BRZUCH MIĘŚNIE NIE ROSNĄ BEZ REGENERACJI A PRZY TRENINGU PIĘĆ RAZY POD RZĄD JEJ BRAK BRAK REGENERACJI=BRAK MIĘŚNI

dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 14:19

W NIEKTÓRYCH ĆWICZENIACH NA BARKI KAPTURY TEŻ PRACUJĄ WIĘC JEŻELI ĆWICZENIA NA NIE ZROBISZ JAKO OSTATNIE NA TRENINGU TO FAJNIE JE DOPOMPUJESZ

dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 14:10

NAWIJANIE SZNURKA NA DRĄŻEK MEGA POMPA A TAKI PRZYRZĄD MOŻNA WYKONAĆ SAMEMU STARCZY RURKA I SZNUREK

dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 14:00

JA ZAWSZE ĆWICZĘ W BLUZIE A NIGDY NIE MIAŁEM PROBLEMU ZE STAWAMI DZISIEJSZE SIŁOWNIE POSIADAJĄ KLIMĘ I WYSTARCZY MAŁE SCHŁODZENIE I URAZ GOTOWY NAWET PO WESELU W KLIMATYZOWANEJ SALI NIE JEDEN WRACA DO DOMU POŁAMANY LUB PRZESIĘBIONY

dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 13:51

A CZY PRZED TRENINGIEM KLATKI ROBISZ DOBRĄ ROZGRZEWKĘ ROZGRZEWASZ STAWY I MIĘŚNIE?A MOŻE UŻYWASZ ZA DUŻE CIĘŻĄRY LUB PROSTUJESZ DO KOŃCA RĘCE PRZY WYCISKANIU PAMIĘTAJ PIERW TECHNIKA PÓŻNIEJ CIĘŻARY CHYBA ŻE TRENUJESZ TRÓJBUJ A NIE KULTURYSTYKĘ

dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 13:45

JEŻELI TRENING BICEPS-TRICEPS TRAKTUJESZ POWAŻNIE TO PO 3 ĆWICZENIA W ZUPEŁNOŚCI STARCZĄ NA POZOSTAŁE GRUPY MOŻE BYC OKOŁO 5

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie