Kamil Rutkowski
Treści:
Mój staz to 1,5 roku wszystko bardzo dobrze się rozwija ale mam problem z dolnym aktonem klatki piersiowej nie rozwija mi się za bardzo :( próbowałem wielu rozwiązań dajcie jakieś rozwiązania bo chętnie bym czegoś spróbował :D
cwicze juz dlugo i podciagam sie i robie wiele cwiczen na plecy i poprawnie i wszystko sie rozrasta dobrze ale nie ten grzbiet moze macie jakas rade ?
Moj plan treningu składa sie z 3 dni pierwszy dzien jest to biceps tricpes drugi klatka brzuch i trzeci dzien to barki , i całe plecy i czy to jwest dobry plan ?
lepsze jest cwiczenie 4 serie i wiekszy kg czy 6 i mniejszy kg ?
lepsze jest cwiczenie 4 serie i wiekszy kg czy 6 i mniejszy kg ?
Trenuje już 5 miesięcy klatke piersiową po przez pompki rożnego rodzaju, a nie widze żadnego rezulatu . Jeżeli mi pomożesz będę wdzięczny.
