Piotr Konieczny

Jaki jaklepsze zjesc posilek przed treningiem na redlukcje tkanki tluszcowej (jaki czas przed) a jaki po treningu(jaki czas po)

Co zrobic bo jestem na diecie redłukcyjnej i od 2 tygodni waga stoi i ciagle ta sama ?

Witam, mam pytanie na temat treningów cardio który według was jest trening lepszy jazda na rowerze w plenerze czy bieganie czy może na siłowni jakieś bieganie po bieżni ? Pozdrawiam

Zaczynam biegac. jak zaczac na poczatku dlugie dystansy czy moze jakies krotkie zeby nogi przystosowac do biegania? czy sa moze jakies cwiczenia ktore pomoga mi przebiec dłuzszy dystans ?

Witam, jezeli mam zrobic w dany dzien 45 min cardio bieganie to czy moge zastapic to jazda na rowerze po miescie taki sam czas czy bieganie daje wiecej efektow niz jazda na rowerze?

jezeli mam diete redłukcyjna to wy mozna w czasie diety wypic sobie troszke alkohol tak co 2-3 tygodnie ? pozdrawiam