Marcin Jaworski
Treści:
Na początek polecam mono. Bierz 5g przed i 5g po treningu, w dni nietreningowe nie bierz. Bez żadnego cyklu, bierz ciągle w dni treningowe. PozdrO:)
jeśli chcesz coś robić, to zdecydowanie PRZED tabatą
Siłownia, klasyczne FBW 3x w tyg. z 1 dniem przerwy. Tak zacznij swoją przygodę, pozdro:)
W taki upał 31'C to każdy się poci, pod pachy polecam Antidral, na resztę obszarów nic nie potrafię poradzić.
Ja tam lubię ćwiczyć bic+tric w superserii na 1 treningu, trening jest krótki, a pompa na całym ramieniu niesamowita. Pozdro
Wyrzuć z diety produkty wysoce przetworzone - zawierają dużo soli, konserwantów i sodu. Ogranicz tłusty nabiał, słodycze. Ponoć dobre są też pite regularnie herbatki typu pokrzywa, mniszek, krwawnik. W aptece też są jakieś leki, które pomagają usuwać nadmiar wody z organizmu, ale tylko jako wsparcie do dobrej diety i aktywności fizycznej (np. Hydrominum, 30 tabl na miesiąc to ok 25zł). POzdro
