Marek Bojanowski

Witaj, jeżeli chodzi o twoje 1 pytanie to może być od Ostrego wysiłku co powoduje że jesteś już po prostu zmęczony..... na 2 pytanie lepiej jakbyś pił z wodą bo jednak jest smakowa i jak pomieszasz z jakimś sokiem smak może być jeszcze gorszy :d, ale spróbuj co ci szkodzi... - Najlepiej wziąśc miarke do buzi i od razu popić wodą i z głowy ;)..... na 3. Tak bierz 5g przed i 5g po treningu :).......... na 4. tak jak napisałem w podpunkcie 3. wystarczy w dni nie treningowe nie musisz brać w ogóle :). POZDRAWIAM !

Witaj, skoro masz bcaa, i trzymasz się dobrej diety to bez różnicy czy wykonasz aeroby po treningu siłowym czy na czczo.... Rób aeroby jak tobie pasuje :). POZDRAWIAM !

Witaj, moim zdaniem opcja 2. Jest lepsza... Czyli np. 5-10 g bcaa Trening silowy, po treningu wziąć 5-10 g bcaa i zrobić aeroby i po aerobach carbo i białko i do godzinki pełnowartościowy posiłek i będzie dobrze ! :). POZDRAWIAM !!

Witaj, jedz tak jak zawsze :).... Bierz sobie jedzenie w pojemniki i do szkoły i po problemie. POZDRAWIAM !

Witaj, na początek obierz sobie odpowiednią diete czy chcesz Masować się czy Redukować tkanke tłuszczowa, Ogółem Białko Możesz sobie wypić całkowicie po wszystkich treningach lub po między tymi treningami..... Ogółem myślę że jak zarzucisz duży konkretny pełnowartościowy posiłek przed Treningiem to będziesz miał siłe na wykonanie oby dwóch treningów i jak skończysz od razu uzupełnij glikogen np. banan lub żelki - cukrami prostymi, do tego wypij białko ii do godzinki zarzuć pełnowartościowy posiłek i będzie ok :)... Ogółem możesz też brać michę jedzenia ze sobą i między jednym a drugim treningiem w 10-15 min zjeść sobie trochę ( nie za dużo bo, może źle to się odbić na tym drugim treningu - bóle brzucha, przejedzenie itd. )..... POZDRAWIAM ! :)))

Witaj, w pewnym stopniu działa coś takiego jak Pamięć mieśniowa, ogółem myślę że jeżeli kiedyś trenowałeś i teraz chcesz wrócić to na pewno będzie ci to lepiej szło niż komuś kto dopiero zaczyna swoją przygodę pierwszy raz :).. POZDRAWIAM !