Tomasz Hajduk
Treści:
Witam. Jak ułożyć plan ćwiczeń na trx'y? Jak często wykonywać ćwiczenia?
jak ułożyć plan dla średnio zaawansowanego biegacza? W jakie dni trenować? Pomoże ktoś?
Kto pomoże ułożyć plan treningowy na brzuch? Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Czy spalę tymi ćwiczenia tłuszcz?
Witam.
Mam problem taki iż nie wiem jak ułożyć plan treningowy i jakie ćwiczenia stosować(opis na jakie partie ciała). Plan jest dla osoby początkującej i odbywał by się w domu. Pomóżcie proszę.
Jakie ćwiczenia robić w domu ,żeby dobrze wyrzeźbić brzuch bez żadnego sprzętu? Po ile robić serii i powtórzeń do ćwiczenia? Pomożecie ułożyć plan ćwiczenia?
Witam.
Chciałbym ułożyć plan treningowy na partie brzucha,klatki,barków i pleców.Nie znam zbyt dużo ćwiczeni i nie wiem po ile robić serii i powtórzeń.Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego dla począktującego z liczbą serii i powtórzeń.
