Krzysztof Gruca

Ja osobiście oglądam filmiki motywacyjne i zawsze pomaga! :) Jeśli się poddasz tzn. że jesteś słaby. Ja obrałem sobie swój wzór jakim jest Tavi Castro i mam takie same cele do realizacji i zawsze przypominam sobie to tym filmikiem: https://www.youtube.com/watch?v=zh8NkyAsEVM Pozdro!!!!!

Boczków możesz pozbyć się tylko przy redukowaniu tkanki. Mniej kalorii, dużo cardio, zero cukrów, a boczki na pewno zejdą. Problem jest w tym ,że z tej części ciała tłuszcz schodzi na samym końcu - więc cierpliwości :)

Tak to prawda. Radek Słodkiewicz kiedyś powiedział Im więcej masz siły tym większy masz mięsień. Warto postawić zatem na zwiększanie ciężarów

Ja również polecam Cm3. Jabczan fajnej klasy i przyzwoitej cenie

Przedtrenigówką zwiększysz wytrzymałość. Ja biorę tylko w przypadkach gdy łączę trening siłowy z aerobowym, ale możesz zawsze przed treningiem. Jeśli chcesz zwiększyć siłę, ale to minimalnie to spróbuj STACK'a

Jako posiłek o wartości: B=32g. W=77g T= 14g. no i kalorie już obliczasz z wszystkiego. Nie licz tego białka z ryżu.