pytania

Czy wykonując przez dłuzszy okres czasu długotrwające cardio rozrosną się mięsnie?

Witam,mam pytanko,czy po 8 tygodniowym cyklu na masę i 3 tygodniach lżejszego cwiczenia dla odpoczynku miesni mogę znów zacząc cykl na mase??

Mam pytanie mam 176 i waze 90 kg jesli robie trening mase miesniowa a widac ze mam nadwage to czy robiac dalej taki trening i ukladajac sobie diete wyrzezbie sobie i zbuduje miesien ? na kazda partie robie 4 cwiczenia wolnym ciezarem po 10 powtorzen czy moge zwiekszyc do 15 powtorzen ?

Witam :)
Po dłuższej przerwie powracam to treningów na siłowni. Przybrało mi się trochę smalcu i mam zamiar go przerobić aby lepiej się czuć i poprawić sylwetke. Wiem, że bez diety to się nie obejdzie. Ale nie wiem do końca czy robić standardowy trening czy ma ktoś sprawdzony sposób na plan treningowy ??
Dziękuję z góry :)

Witam,
jestem na diecie redukcyjnej, w celu zredukowania masy mięśniowej na nogach, jednak mam wątpliwości, czy jest to możliwe, a nawet, czy wykonując ćwiczenia aerobowe ( bieganie ) nie przyczyniam się do jej wzrostu. Znalazłem coś takiego http://www.rekompozycja.pl/p/rekompozycja-sylwetki.html
Jak to z tym dokładnie jest?

Ćwiczę na drążku. Zatrzymałem się na nachwycie 110cm.Robię kilka różnych serii. Nachwytem wąsko trochę szerzej no i 110cm. Podchwytem też ćwiczę. Mam wrażenie że nie "nabieram już szerokości". Sam drążek wystarczy ? Jakie ćwiczenia pomogą mi nabrać jeszcze tej szerokości w barkach. Z góry dziękuję za porady

Cześć!

Z kilkoma programistami zaczęliśmy pisać aplikację fitness. Byliśmy już na jednym konkursie i jury powiedziało, że nasz pomysł ma potencjał. W związku z tym szukam trenerów (jakichkolwiek), którzy chcieliby podzielić się ze mną swoim doświadczeniem. Nie ważne w czym się specjalizujesz, Twoja wiedza będzie bardzo pomocna. Napisz do mnie, abyśmy mogli porozmawiać. Uważam, że branżę fitness należy zmienić, pomóż mi tego dokonać.

Hej ;) mam pytanie dotyczące planu treningowego, a mianowicie jestem raczej szczupła osoba, problemem są jedynie moje uda i pośladki, postanowiłam więc wziąść się przede wszystkim za treningi siłowe, ale przydałoby się takze wprowadzić interwały i tutaj jest największy problem, jak mam ze sobą odpowiednio pogodzić ćwiczenia siłowe i interwały, żeby to wszystko miało ręce i nogi,oraz żeby moje wysyłki nie poszły na marne ? Bylabym bardzo wdzieczna jakby ktos mnie nakierowal jak ma ten plan treningowy stworzyc;) z góry bardzo dziękuję ! ;)

Od 3 mies stosuje trening uzywany przez Arnolda Schwarzenegera. Daje bardzo dobre efekty. Jednak chcialbym spytac czy sa jakie jego modyfikacje poniewaz jak zauwazylem trening opiera sie na podstawowych cwiczeniach i duzych ilosci serii. Jesli ktos stosuje jakas odmienna forme tego treningu to chetnie sie z nia zapoznam.

Witam, mam pewien problem z posladkami lub udami. Otoz mam takie wklesniecia, dolki z boku posladkow, mam nadzieje, ze wiadomo o co chodzi i czy to juz jest brak tluszczu w tym miejscu czy po prostu niewyksztalcone miesnie?

Witam, czy mogę wykonywać ćwiczenia w środy, czwartki i piątki? Byłyby to
środa: shape + płaski brzuch
czwartek: TBC
piątek: ABT

Witam.
Na codzień trenuję głównie street workout (przeplatany z innymi sportami), jednak ostatnio złamałem rękę (kość łódeczkowa i 4 i 5 śródręcza), więc lekarz wstawił mi gips kończy się 8cm przed łokciem).

Gips mam na 6 tygodni conajmniej, w tym czasie nie chciałbym się jednak zapuścić i utrzymać formę.
Dlatego też codziennie robię marsz ok. 10-15 km, czuję jednak że to za mało aby czuć, że jestem w formie.

I oto moje pytanie: jaką aktywność fizyczną mogę podjąć aby zostać w formie i aby nie obciążać ręki? Co do biegania spotkałem się z podzielonym stanowiskiem. Może jakieś rutyny abs, przysiady itp.?

Będę wdzięczny za odpowiedź, myślę, że zagipsowane "sportowe świry" ucieszą sięjak powstanie taki artykuł. Bo niestety internet nie zawiera takich materiałów opracowanych rzetelnie i profesjonalnie.

Pozdrawiam