pytania

Witam
Niedawno wykryto u mnie duże nadciśnienie. Nie mogę chodzić na siłownie . Raz poleciała mi krew z nosa. Pytanie:
Czy utrzymam obecną masę mięśniową stosując dalej odpowiednią dietę, chodząc na basen 3-4 razy w tygodniu i jeżdżąc na rowerze i biegając 2-3 razy w tygodniu?

Witam. Jakie cwiczenia polecacie na absy? Od jakiegos czasu robie ab ripper x z p90x ale szczerz3 nie czuje pracy miesni. Wczoraj zrobilem jedna runde tych cwiczen I byl ogien od samego poczatku.
http://imgur.com/oovl5Vq
Zostawic te czy polecicie inny uklad roznych cwiczen?

Witam
Mam pytanie odnośnie treningu FBW, ponieważ chciałbym go wykonywać i mam rozpiskę ćwiczeń na dwa treningi A i B i chciałbym się dowiedzieć o liczbę serii i powtórzeń tych ćwiczeń jeśli mam na celu zbudowanie większej masy mięśniowej , i jak lepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu (np.A B A) czy 4 razy w tygodniu (AB AB) ?

pozdrawiam Marcin

Witam,
mampytanie , jak trenować gdy do pracy chodzi się na nocne zmiany. Wiadomo,że w dzień nie wyśpi się tak jak w nocy, co za tym idzie słabsza regeneracja.
Z góry dzięki.

Witam.
Jestem osobą pracującą po 11 h dziennie i nie mam czasu na to, aby chodzić na siłownie. Pomyślałam o rozpoczęciu ćwiczenia w domu. Chciałabym wymodelować i ujędrnić swoje ciało. Najbardziej zależy mi na brzuchu, udach, pośladkach i łydkach.

Czy mogę prosić o zestaw ćwiczeń, który mogłabym wykonywać w domu i nie zajmował by bardzo dużo czasu.

Jak często ćwiczyć łydki? Dwa razy w tygodniu, co dwa dni? Jakie macie rady?
To samo tyczy sie brzucha.

Witam, mam lekki problem co do harmonogramu cwiczeń. Trenuję już ponad 9 miesięcy na siłowni z drobnymi przerwami, a chodzi o to, że trenuję też piłkę nożną. niedawno miałem tak, że trening miałem od razu po zakończonych lekcjach i miałem czas żeby pójśc na siłownię, a teraz mam tak, że kończę lekcje o 13 30, a trening mam o 16 00, i gdybym po lekcjach pojechał na siłownię to muszę dojechac około 15 minut, a obiekt treningowy mam kompletnie w drugą stronę i zajęłoby to więcej czasy. I chciałbym się zapytac czy mógłbym pójśc na siłownię po szkole przed treningiem i zrobic mniej cwiczeń niż zwykle z mniejsza ilością serii i czy to by wpłynęło na rozwój masy mięśniowej?
P.S Mieszkam około 20 km od miejsca do którego dojeżdżam do szkoły i na siłownię i w moim mieście nie ma żadnej siłowni. ;/
Czekam na odpowiedź. :)

Jesli zaczne ćwiczyc w domu i będe to robic np. rok .
To czy pózniej będe miec przestoje w rozwoju masy mięsniowej .
Ponoc w pierwsze lata najlepiej sie rośnie i nie wiem czy oplaca mi sie teraz w domu ćwiczyc czy za rok iść na silke .

Kto pomoże ułożyć plan treningowy na brzuch? Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Czy spalę tymi ćwiczenia tłuszcz?

Witam!
Jestem póki co w okresie łapania masy ciała. Moim problemem jest prawy mięsień piersiowy większy. Nie wiem, czy wynika to z genetyki mojego ciała, ale nie mogę sobie poradzić z zarysowaniem go - jest rozlany. Czy to może jakieś problemy z zaczepami? Ktoś ma jakieś porady, opinie?
Poniżej załączam zdjęcie:
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/11022972_854346624603505_1699526438_n.jpg?oh=189c8e0a35647af6b201e9c0e78118b6&oe=54F6C60A&__gda__=1425506906_f3f77204e9eac7efa048ab49aed45393

Pozdrawiam.

witam chciał bym spalic tkanke tłusczową aktualnie wynosi 30% a moj wymarzony efekt to ok. 20 %. Jakie cwiczenia dieta. take chciałbym spalic tłuszcz z klatki piersiowej

Witam. Jak najszybciej zrzucić kilogramy ? Jakie ćwiczenia najszybciej spalają tkankę tłuszczową?