pytania

Jak oddychac podczas wykonywania cwiczenia w A6W ? Czy podczas spięcia powietrze mam wypuszczac czy wstrzymac czy jednak wdychac ? Sprawdzalem na roznych zrodlach i na kazdym pisze inaczej ;)
Dzięki z góry ;)
Pozdrawiam

czy podczas budowania masy mięśniowej można wykonywać ćwiczenia izolowane?

Mam 13 lat i jestem trochę gruby ważę 60 kg i 162 cm wzrostu.Mogę ćwiczyć Aerobiczna Szóstke Weidera?

Witam,

pisze z zapytaniem o to, czy 30-sto minutowy trening interwałowy, w którym dajemy z siebie absolutne maksimum, jest efektywniejszy od 60-cio minutowego treningu tego samego typu, ale prowadzonego ze średnią intensywnością, po którym mamy jeszcze trochę siły i nie czujemy się absolutnie wypompowani? Cel - spalanie tłuszczu.

Witam. Mam taki trochę nietypowy problem. Mianowicie chodzi o pewną dysproporcję które głownie odbija się na pośladkach. Ogólnie to różnica jest również w obwodzie nóg(im wyżej tym coraz większa różnica) nie jest ona ogromna i aż tak nie rzuca się w oczy jednak jeśli chodzi o pośladki to jeden się. podnosi a pod drugi jest "fałda" która odbija się w spodniach i nie mogę się jej pozbyć. Dodam że problem zaczął sie kiedy zaczęłam ćwiczyć i trochę schudłam. Czy da się jakoś tego pozbyć?

Witam jakie ćwiczenia powinno się wybierać jeżeli jedna strona klatki piersiowej jest większa od drugiej? Czy oprócz treningu hantlami, trening na różnego rodzaju maszynach do ćwiczeń mięśni piersiowych pomoże w tym przypadku ?

Witam. Mam problem z łokciem, podczas gdy cwicze klatę ( wyciskania, itd ) i przy praktycznie wszystkich ćwiczeniach na triceps przeskakuje mi coś w łokciu po chwili sprawia to bardzo duży ból i nie mogę skończyć normalnego treningu. Zrobiłem 2 tygodnie przerwy, ale nic nie pomogło, nawet gdy biorę ciężar ( 50% maxa) to czasem zaczyna przeskakiwac. Proszę o radę. U lekarza byłem ale nic mi nie pomógł. Pozdrawiam

Jak wyglądają treningi fitness modeli takich jak Jeff seid, simeon panda, sergi constance czy lazar angelov ile robią serii i powtórzeń? Ile razy w tygodniu ćwiczą jedną partię? I jak wygląda ich dieta?

Witam! Pisze z prosba o pomoc z jednym problemem!
Odkad zaczelam cwiczyc z hantelkami pojawily sie u mnie waleczki pod pachami

Cześć, po treningu mam przykurczone mięśnie czworogłowe uda i czworoboczne lędźwi. Ćwiczę 4 razy w tygodniu skalpel naprzemiennie z innymi treningami. Poproszę o wskazówki, pozdrawiam.

Hej mam taki problem gdy ćwiczę triceps mam taki ból w łokciu że muszę zmienić obciążenie o 50% i jeszcze mnie bardzo boli nie wiem co jest tego przyczyną 1 dzień po tricepsie muszę zrobić przerwe bo nie mogę nic ćwiczyć bo mnie bolą łokcie

Witam, poza siłownią często grywam w kosza, i chciałbym moją cotygodniową "nożną" część treningu na siłowni ukierunkować na poprawienie wyskoku. I stąd pytanie, czy polecacie jakieś szczególne ćwiczenia oraz w jakich ilościach je wykonywać?