pytania
Witam
Czy mogę jeść na kolację płatki owsiane z jogurtem naturalnym lub mlekiem?Jem dużo pieczywa wieczorem i chciałabym zastąpić je czymś co lubię.Czytałam wiele artykułów na ten temat i w wielu jest napisane że można jeść płatki na kolację ale spotkałam się też z opiniami że lepiej zrezygnować z takiej kolacji i zastąpić je np.sałatką warzywną.
Jak w tytule. Jaki olej polecacie do smażenia? Korzystałem z oleju ryżowego ale ceny są trochę ciężkie
Witam.. pracuje na produkcji, mam pytanie odnośnie jedzenia kiedy mam nocną zmianę. Pracuje po 12h.. przerwa co 2h. Dlatego jakie dania wybrać by móc dobrze znieść nocki i nie czuć aż takiego zmęczenia?
Witam,
Chciałbym się dowiedzieć których typów i rodzi mąki mam unikać na redukcji, a których śmiało mogę używać.
Dlaczego dietetycy twierdzą, że gotowana marchewka, źle wpływa na redukcje masy ciała?
Witam
Od 3 lub 4 miesiecy chodze na silownie zazywam Lipo Burn .Do tej pory zjechalem 7-8 kg ( teraz waga nie schodzi :( )
Aktualnie zastanawiam sie nad kupnem Lipo 6 Black lub Jagody Acai Power .Na silowni kolesie proponoja mi zebym wziol Cleanbuterol ze jest bardzo bardzo skuteczny .Czytalem w internecie na temat tego produktu .No i jest faktycznie skuteczny ale tez ma duzo skutkow ubocznych .Co sadzisz o Cleanbuterol ? Warto sprobowac czy nie .
Prosze o udzielenie odzpowiedzi na moje pytanie :)
Pozdrawiam
Heya, jestem personalnym trenerem oraz dietetykiem w Anglii, skończyłem szkołę w UK etc. ale co do pytania to:
Robię redukcję po jednorocznej masówce (bez sterydów). Moja redukcja trwa 137 dni razem z dzisiejszym ale wczoraj i dzisiaj zjadłem ponad 5000 kcal a oprócz tego w czwartek był refeed i teraz mam takie zapytanie co sądzicie o takim co 3 miesięcznym czy nawet rzadszym, 5000kcal :przez tydzień albo chociaż 2 czy 3 dni Dni. Skłonny bym był nazwać to Cheat day.
Witam, można na diecie pić redbulla tego bez cukru? jak tak to jak często? mam obecnie dietę 1900kcal i jak na razie ładnie chudnę - wczesniej go nie piłem wcale na tej diecie.
informacja o wartości odżywczej:
w 100 ml
wartość energetyczna (energia) 13 kJ (3 kcal)
tłuszcz 0 g
w tym kwasy tłuszczowe nasycone (kwasy nasycone) 0 g
węglowodany 0 g
w tym cukry 0 g
białko 0 g
sól 0,1 g
witaminy:
niacyna 8 mg / 50% RWS
kwas pantotenowy 2 mg / 33% RWS
witamina B6 2 mg / 143% RWS
witamina B12 2 µg / 80% RWS
Czesc. zna ktos jakis posiłek ( nie musi byc bardzo zdrowy) ktory ma kolo 600 kalorii, ok 40g bialka, 30g tluszczy i nie przekracza 50 wegli? pozdrawiam.
witam po treningu szamam banana czy mogę nieraz zjesc 250 g winogron czerwonych tez mają chyba duzo fruktozy i glukozy
Witajcie
Czy jeżeli trenuje 45min cardio 6x w tyg. to zapotrzebowanie kaloryczne powinno być większe?
Moje zapotrzebowanie wynosi 1600kcal i jeżeli ćwiczę to powinno być większe czy takie samo? ma to jakieś znaczenie?
Dziękuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam :)