pytania
Witam,
Mam krótkie pytanie..jaki najlepszy wiek na budowanie masy mięśniowej ? Czy w wieku 16-19 można budowac mase? A więc jaki wiek najlepszy ?
Cześć! :)
Jak w tytule, czy coca-cola i podobne tego typu napoje wypłukują z organizmu białko? (Informacja usłyszana od starszych kolegów również sportowców)
Mam pytanie dotyczące gajnera chcę przytyć ale nie mam czasu na dietę czy można zastąpić to jakimś gajnerem lub białkiem. Moje drugie pytanie to czy przy odstawienu gajnera lub białka spada masa
Co bardziej preferujecie na wzrost masy makaron czy ryż oczywiście z kurczakiem i warzywami
Witam. Ile węglowodanów jest w 1kg ziemniaków po obraniu, a ile po przygotowaniu jako frytki we frytkownicy?
Pytam gdyż nigdzie nie ma jasno wytłumaczone ile dokładnie ziemniaki mają węgli :D Na masie często zjadam naraz 1kg frytek surowych, ale po usmażeniu waga dużo spada i nie wiem ile węgli naprawdę dostarczam.Pozdrawiam
Czy przy suplementacji monohydratem kreatyny powinno sie pić wodę gazowaną czy może być zwykła bądź smakowa niegazowana ? Z góry dzieki i pozdrawiam :)
Witam, pan Karmowski dużo mówi o unikaniu twarogu w diecie jednak jest to bardzo bogate i tanie źródło białka. Niedługo rozpoczynam masę i układam powolu dietę. Czy wyelimnować calkowicie ten produkt z diety na masie czy jednak go używać? Planuję jeść go na kolacje w ilosci 200g wraz z 500g jablka oraz olejem lnianym, czy jablko to też nie jest zlym pomyslem na kolacje jako ze zawiera fruktoze? Trening bede kończyl zazwyczaj koło 19-20 odrazu po treningu planuje jesc ryz bialy z rodzynkami oraz wypic szejka z izolatem bialka, a nastepnie po tym posilku kolo 21 zjesc twarog z jablkiem. Pytanie po czesci ma tez zwiazek z tym że duzo czytałem o zaleceniach jedzenia jednak weglowodanow na noc, ktore dobrze wpływają na sen, zamiast białek i tłuszczy. Pozdrawiam serdecznie.
Witam mam pytanie , ile kcal tygodniowo dodawac na masie? Mam juz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i dodalem do tego 300 kcal , ale ile potem dodawac tygodniowo ? 50 ? 100 ? Czy wiecej?
Z góry dzięki za odpowiedź :)