pytania

Czy tabletki antykoncepcyjne maja nagatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej? (Spowalniają jej proces w znaczącym stopniu)

Witam
Mam pytanie czy podczas stretchingu po treningu wazna jest kolejnosc wykonywanych cwiczen? Jesli tak to dlaczego, prosze o odpowiedz. I czy moge np rozciagac w ten sposob ze rozciagne pierw np. lewe udo, potem rozciagam prawe, lewa lydka,prawa lydka itp. Bo tak latwiej mi zapamietac, ale wiem ze niektorzy rozciagaja pierw 1 noge cala a potem druga a nie ze na zmiane kazdy odcinek.

Czesc Mam pytanie jeden z trenerow napisal mi ze stretching po treningu podkresla definicje miesnia, czy to prawda bedzie on bardziej widoczny czy jak? Bardzo prosze o odpowiedz

Czesc , podacie mi jakies fajne cwiczenia na plecy bez sprzetu ? ( ODRAZU MOWIE ZE NIE LUBE SIE PODCIAGAC NA DRĄZKU ! )

Witam,mam problem z rozrostem klatki piersiowej. mam 18 lat,180cm wzrostu,85kg,cwicze od 1,5roku i mam problem z klatka piersiowa,prosze nie odsylac mnie do podobnych tematow bo ich przeczytalem sporo i od dawna robie tak jak ludzie kaza by bardziej angazowac klatke piersiowa ale to nic nie daje. Prosze o pomoc poniewaz np.rece mam juz dosc dobrze wycwiczone a klatka piersiowa coraz bardziej odstaje. I jak juz pisze tu o klatce piersiowej to mam rowniez problem z tym,ze dol lewej strony klatki piersiowej jej dobrze podkreslony a prawej nic,cwicze na skosie w dol hantlami bo doradzono mi,ze to bardziej angazuje miesnie i szybko powinno sie to wyrownac ale i to nic nie daje,prosze o pomoc.

Dziś miałam nastawiany kręgosłup, ponieważ od dwóch tygodni dokuczaly mi bóle pleców w odcinku dolnym. Pani która nastawiala stwierdziła że jest to prawdopodobnie przepuklina. Powiedzila także, że trzy dyski bądź kręgi wyszły ze swoich miejsc. Jest już lepiej, tylko coś zaczęło naciskać na nerwy i bolą mnie jeszcze okolice lewego biodra. Chciałabym dowiedzieć się czy mogę od razu kontynuować ćwiczenia i czy mi nie zaszkodza. Przed nastawianiem nie bolało mnie nic przy ćwiczeniach. Poproszę o szybką odpowiedź.

Czesc , mam wielki problem ze zgubieniem zbędnego tłuszczu z ud i łydek. Moja waga to 50 kg, mam szczupła sylwetkę, wyrzeźbiony brzuch. Nogi mam grubsze po czesci z powodu genów dlatego tez zadaje to pytanie tutaj licząc na pomoc profesjonalisty. przez okres dwóch lat próbowałam wielu ćwiczeń, na poczatku tego roku miałam tez przygodę z crossfitem ale nic nie przynosiło oczekiwanych rezultatów. Jestem tez ciekawa czy moga mi w tym pomoc podstawowe odzywki np. Bcaa którego nie stosowałam nigdy w zyciu z powodu moich lekkich obaw przed stosowaniem tego typu rzeczy. Moze zna ktos sprawdzoną intensywność zestawu ćwiczeń które w połączeniu z suplementacja dadza efekty? Kwesti diety nie poruszałam ponieważ od roku jestem na diecie rozpisanej przez specjalistę i nie mam problemow z jej utrzymaniem

Witam. Chciałam się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać przy zwyrodnieniu stawu kolanowego.

Witam! Jaki jest optymalny puls podczas cardio a dokładnie chodzi mi o rowerek stacjonarny. Mój puls jest niski,czyli na poziomie 90-100 i czy waszym zdaniem to jest normalne ?

jestem szeroka w barach i chciała bym żeby mi się zmniejszyły. Co Moge zrobić żeby były mniejsze >?

Witam, ćwiczę 4 razy w tygodniu, mam dietę, ale nurtuje mnie to, czy jeżeli ćwiczę sobota niedziela poniedziałek i środa to czy w następnym tygodniu będę ćwiczyć sobota niedziela wtorek czwartek to czy tak można zmienić? Pozdrawiam.