pytania

Witam.
Co lepiej brać w okresie redukcyjnym BCAA czy kreatynę ?
Co bardziej wpływa na wytrzymałość i wydolność podczas wysiłku BCAA czy kreatyna ? Pozdrawiam

Witam
Zastanawiam się nad zakupem BCAA . Jest tego tak dużo że ciężko wybrać .SLYSZALEM O BCAA FIRMY ACTIVLAB , KFD , TREC ???? Moze polecicie mi co wy stosujecie???
PROSZE O WASZE OPINIĘ POZDRO..

hej .

Biorę bcaa od jakiegoś czasu i mam pytanie, czy jak przed treningiem siłowym biorę 4 tab i po siłowym 5 i lecę na bieżnie 20 do 30 min czy ma to sens ? czy od razu 9 bo tyle kapsułek wychodzi na moją wagę ????

Jestem jeszcze na cyklu masowym jednak już w marcu chciałbym zacząć cykl redukcyjny. Więc mój problem przedstawia się następująco. Chciałbym osiągnąć sylwetkę modela fitness (Marc Fitt jest moim wzorem) czyli mocno wysuszoną i proporcjonalną. Jednak jedna kwestia budzi mój niepokój. A mianowicie katabolizm, czyli "zjadanie" mięśni przez mój organizm. Mógłbym robić dużą nadwyżkę masy ale boję się że przesadzę. Wtedy nie musiałbym się teoretycznie martwić katabolizmem. Ale nurtuje mnie pewna kwestia. Czy istnieją jakieś produkty spożywcze z natury anty-katabliczne ? Dodam że nie chcę stosować BCAA i inncyh suplementów, gdyż chcę sobie i kolegom udowodnić że da się bez tego pięknie wyglądać.

Witam, w związku ze zbliżającym sie okresem redukcji mam pytanie z nim związane. Chciałbym dowiedzieć się co spożywać przed treningiem siłowym i zaraz po nim jeśli w trakcie takiego treningu zamierzam spożywać np. vitargo+bcaa? A co jeśli zaraz po treningu siłowym będę robił cardio? I czy podobnie będzie gdy będę wykonywał osobne sesje interwałowe?

Czy moge stosowac BCAA w czasie redukcji aby spalac tluszcz ,a potem na miesnie gdy bedzie mi brakowac bialka w dniu moge stosowac odzywke bialkowa? w BCAA przy diecie i sporcie bede palic tkanke nie miesnie tak? czyli beda one widoczne przy stosowaniu .

jak przyjmowac BCAA w cardio ?

Według instrukcji na opakowaniu mojego BCAA (Trec) powinnam brać 5 tabletek 45min przed treningiem, a w dni nietreningowe 3 tabletki, 2 razy dziennie 30 min przed posiłkiem.
Z kolei moja trenerka zaleca mi brać BCAA tylko w dni treningowe.
Co o tym uważacie?

Cześć mam pytanie mam 2 metry i 97 kg i ile polecacie mi stosowania suplementu bcaa tak jak pisze czy jednak 40 gram dodam że piszę 10 gram ponoć były jakieś badania NATO ze 10 w ogóle niedziela ? Dzięki

Jak suplementowac BCAA ? Ile gram na kgmsc ?

Witam mam pytanie w związku z dawkowaniem BCAA ponieważ rozpoczynam redukcje zakupiłem BCAA i nie wiem jak mam dawkować, wiem że w DNT 10g rano a co z DT rano no i tu mam właśnie problem bo robię trening siłowy i po siłowym cardio, proszę o waszą pomoc.
Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)

Witam :) Jestem na diecie redukcyjnej i planuje wprowadzenie IF'a (godz 19-23 oczywiście wprowadzany stopniowo) i zastanawiam się w jakich porach przyjmować kreatyne jako antykatabolik mój trening to split 5 dniowy+ 20 minut cardio po treningu . Czyli wygląda to tak : Poniedziałek siłowy+cardio , wtorek s+c , Środa 2 wf , czwartek s+c , Piątek godz 8 wf + ok godz 17 siłowy (bez cardio) , sobota s+c . W środe w pierwszy tydzien wypada mi piłka w drugi basen a w piątek jedna godzina piłki . I tu moje pytanie kiedy przyjmować kreatyne ? Poniedziałek wtorek czwartek i sobota przed treningiem siłowym 5g bd ok ? W środę i piątek nie wiem jak dać z kreatyną , dodam że w niedziele ( dzień wolny ) nie suplementuje kreatyny .
Pozdrawiam Daniel :)