pytania

22 listopada 2014 16:16

Witam jak zażywać Kreatyna Monohydrat 1210mg , na opakowaniu pisze dzienna porcja 5 kapsułek. Proszę o odpowiedź :) Czy tylko brać w dni treningowe ?

5 października 2014 22:54

witam mam kreatynę universala i jak jabrać 5 przed i 5 po treningu ??

19 listopada 2014 20:43

Witam. W jednym z filmików a dokładnie w tym https://www.youtube.com/watch?v=xBJuukuzF4I&feature=youtu.be Pan Michał stwierdził, że kreatynę należy stosować tylko w dni treningowe. Natomiast ostatnio trochę poczytałem to są różne opinie na ten temat, chociażby komentarz pod tym filmikiem a mianowicie

'' Michał niestety się myli. Energia z rozrywania wiązań wysokoenergetycznych reszt fosforanowych w cząsteczce ATP wykorzystywana jest również m.in. w procesach syntezy białek w komórkach ciała, więcej kreatyny = szybsza, bardziej intensywna synteza tych białek -> większe przyrosty. Jak wiemy regeneracja nie następuje tylko około treningowo, jest to proces długotrwały. Także przyjmowanie kreatyny codziennie nie jest wyrzucaniem pieniędzy w błoto :) ''

I moje pytanie do was co o tym sądzicie ? Jak to jest z tym dawkowaniem ? Czy zażywać kreatynę w dni nietreningowe czy tylko około treningowo ?

4 stycznia 2016 21:43

Witam! Czy kreatyne z3 od beltora dawkowac tak jak jest napisane na opakowaniu czyli 6g czy tak jak każda kreatyne 10g dziennie?


Pozdrawiam

Witam, jak w temacie co sądzicie o kreatynie na redukcji ? Czy jest sens ją brać, czy będą efekty, jeżeli tak top jaką polecacie dla endomorfika, mono czy cm3 i jak jest z dawkowaniem

16 listopada 2014 18:21

Witam, wyczytałem że kreatyna może działać lepiej gorzej bądz nie działać na niektórych. Gdzie i jakie badania moge zrobić by sprawdzić czy będzie na mnie działać? (Jeśli są takie badania). Wolałbym się zbadać niż próbować z kreatyną.

16 lat 187 wzrostu 70 kg od tygodnia stosuje trening FBW i dziala na mnie naprawde super , w ciagu tygodnia +1,5 kg , chodzi mi natomiast o kreatyna Cm3 monohydrat , jak mam to dawkowac przy treningu FBW i czy da mi to konkretne efekty , myslalem nad 5 g rano w dni nie treningowe , zas w treningowe 3 g przed i 3 g po treningu , co o tym sadzisz ?

21 kwietnia 2014 11:36

Witam !
Chcjałbym zapytać, czy jeśli biorę kreatynę, to mimo to mogę brać lekarstwa lub jakieś np. tabletki na ból głowy ?
Jeśli nie, to w trakcie brania lekarstw, należy przerwać zażywanie kreatyny ?

Z góry dzięki na odpowiedź ;)

16 października 2014 17:46

Jest sen tego brania ?

14 maja 2014 21:43

Troszkę nie przemyślałem sprawy zamówiłem suplementy powinny mi starczyć na 8 tyg a operacie pod narkozą (będzie to korekta nosa) mam za 6 tyg
I tu nasuwa się pytanie czy poczekać z ich spożyciem po operacji czy bezstresowo ciągnąc ja do operacji
Operacje mam 25.06 czyli pewnie wysiłek będzie możliwy dopiero kolo 7.07

15 listopada 2014 11:30

Witam która kreatyna waszym zdaniem jest lepsza: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html VS. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html

12 kwietnia 2014 14:52

Witam was mam pytanie odnosnie kreatyny cm3..mam trening fbw 3x w tygodniu i przed i po dawkuje kreatyne . A chodzi mi i o to ze bede robil aeroby w dni bez silowni i czy brac tez kreatyne przed aerobami? Czy lepiej tylko po tym treningu??

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie