pytania

Mam pytanie odnośnie monohydratu. Biorę 5 gram dziennie bez przerwy od mniej więcej pół roku. Zakończyłem właśnie masę która trwała od maja i zaczynam redukować. A moje pytanie jest następujące, czy mam zrobić jakąś małą przerwę w suplementacji monohydratem? Czy nie ma żadnych przeciwwskazań do brania bez przerwy o ile (mówiąc ogólnie) zdrowie na to pozwala? Z tego co wiem to Jablczan czy stacki nie sa jakos o niebo lepsze od mono dlatego wybieram ten tanszy. Moj staz na silowni to 2 lata, z dopietą dieta okolo 1,5 roku, moj wiek 21. Proszę o korektę jeżeli coś w moim rozumowaniu nie jest poprawne. Pozdrawiam

Witam,Mam pytanie od którego roku życia można stosować keratyne(jabczan)

Witam mam pytanie.Zastanawiam się jaki mono wybrać.Prosze o pomoc.Z góry dziękuje za odpowiedz.

Siemanko , trenowałem kiedyś sztuki walki od dzieciaka potem nadeszła mała przerwa i od prawie roku robiłem samą siłownię teraz powróciłem do sportów walki i od dość krótkiego czasu trenuję KB mam 2 pytania , 1: Czy trenując na siłowni wzmacniam też siłę uderzeń i wytrzymałość? , lepeij żeby to był trening siłowy na małą liczbę powtórzen z racji tego ze w tygodniu i tak mam dużo "cardio" czyy zwiększyć ilość powtórzen do ok 15 i robić je dość energicznie? 2 pytanie jak zrobić z kreatynką , wiadomo branie mono bedzie bez sensowne wiec postawie na jabłczan CM3 tylko teraz jak to brac? 5g przed KB i 5g po KB styknie? dodam ze po siłowni oraz kb pije carbo i przed treningiem KB zamierzam łykać Xtreme 3R od FA , czy kreatyna wspomoże i wzmocni siłę moich uderzeń lub wytrzymałość? z góry dzieki za odp POZDERO!

Hejka troche zasypuje cie pytaniami ale jak to mówią kto pyta nie błądzi. Jaka polecił byś kreatyne i jej dawkowanie i czy mógłbyś zaproponować jakas fajna diete o ktorej wspomniałeś? 174cm 58kg 120g białka 75g tłuszczy 370g węglowodany bo co znajde to wszystko łaczone z mlekim ;/

Witam, mam pytanie odnośnie kreatyny. Biorę monohydrat kreatyny 30 minut przed treningiem i od razu po treningu. Słyszałem opinie, że kreatyne należy brać z węglowodanami prostymi i to na w miarę pusty żołądek. Czy to prawda? Nie wiem czy robię coś źle ale średnio 10-20 minut po przyjęciu dawki zalecanej (5gram) muszę skorzystać z toalety. Czy złe przyjmowanie kreatyny ma wpływ na oddawanie moczu?

Witam. Mam zamiar zacząć suplementacje kreatyną. Kiedyś wyczytałem gdzieś że podczas suplementacji kreatyny powinniśmy unikać kofeiny. Już nie pamiętam dlaczego. Czy to rzeczywiście tak jest? Jeśli tak to dlaczego?

Cześć. Mam zamiar zacząć znowu pakować na siłowni, ale tym razem chcę spróbować z kreatyną i białkiem. I moje pytanie jest takie. Jeżeli jem regularnie, jem dużo no i masa idzie to czy bez ustalonej diety efekty po kreatnie będą widoczne ? Czy białko jest mi potrzebne ?

Cześć ! Mam 16 lat i za kilka dni miną dwa miesiące odkąd zacząłem regularnie chodzić na siłownie. Chciałbym dowiedzieć się czy kreatyna jest dobrym rozwiązaniem dla mnie ? Czy jest to coś czego mogę używać i czy nie jest to groźne?
Generalnie sytuacja wygląda tak, że moja mama mówi żebym tego nie brał, że jeszcze w tym wieku organizm się rozwija i może to źle wpłynąć i tak dalej wiadomo jak to mama. Mam 175 cm wzrostu i ważę teraz nie całe 64 kg. Chciałbym się jeszcze dopytać czy w przypadku gdybym rzeczywiście zaczął brać kreatyne i w pewnym momencie przestał trenować (oczywiście nie planuje tego) to mogło by to jakoś negatywnie wpłynąć ? Naprzykład później wisząca skóra czy coś ?

Czy mogę stosować jabłczan kreatyny tylko w dni treningowe? Producent zaleca w dni treningowe i nietreningowe, lecz wolałbym stosować tylko w dni treningowe. Czy ma to jakieś negatywne skutki? CM3 1250

Siema , chciałbym się zapytać jaką kreatynę firmy Trec jest według was najlepsza? No i jeszcze , czy ktoś stosował kiedyś CLENBUREXIN i jest po nim zadowolony? Pozdro

Witam, od jakiegos czasu zaczolem robic redukcjie i nie dokonca jestem pewnien jak to jest. Po treningu jem banany + kreatyna, i nie wiem czy jesc to przed cardio po treningu silowym czy po wszystkim ?