pytania

Witam
Dawno temu czytałem gdzieś aby na kolacje (ostatni posiłek dnia) spożyć białko i tłuszcze a unikać węglowodanów (lub by było ich mało by łatwiej zasnąć) i tu pojawia się moje pytanie.
Czy jako ostatni posiłek mogę spożyć odżywkę białkową ?
Lub co do niej jeszcze dodać by mogła zastąpić kolację ?
Chodzi tutaj oczywiście by na redukcji stracić jak najmniej mięśni i wspomóc procesy anaboliczne na noc.
Co o tym sądzicie ?
Jakie macie z tym doświadczenia ?

Pozdrawiam

Cześć mam 17 lat 183wzrostu i ćwicząc udało mi się zejść do 70-69kg wagi. (z 85)
Chodzę do szkoły i mało spożywałem białka a słyszałem ,ze nawet przy cardio oraz siłowych ćwiczeniach jest ono ważne.
Tak więc ćwiczyłem sporo na sucho ,aż do dzisiaj gdy zakupiłem sobie białko serwatki bez dodatku innych mniej wartościowych białek.
Naczytałem się o samym białku sporo i chciałbym stosować z 60gram w dni treningowe 30 w nie treningowe + nie mam też $$ więc nie chce robić po 90gram dniówki :)
I tu pojawia się pytanie czy brać białko po przebudzeniu + zwykłe śniadanie bułka.... w szkole przeważnie tylko to zjadam.
Obiad-różnorodne
trening przeważnie start 17-18 koniec 19-20 chodzę spać o 23-24
Brać rano + po treningu Rano i przed spaniem? czy przed treningiem i po ? Jakie jest wasze zdanie?

Witam. Czy można przed trengiem spożyć w jednym szejku odżywkę białkową, cytrulinę i kreatynę?

Witam. Mam pytanie czy lepiej przy robieniu masy jest kupic odzywke weglo. I odzywke bialkowa osobno czy gainera? Slyszalem ze geiner ma wiele niezdrowych rodzai bialek i tluszczy. Mam diete ale nie mam mozliwosci czerpac energi tylko z diety. Jestem w okresie budowania masy.

Witam tak jak w pytaniu która odżywka lepsza?
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html
czy:
http://www.trec.pl/solid-mass-3000-g.html

Witam mam takie pytanie co jest bsrdziej skuteczne na wieksze przybranie masy miesniowej bialko czy gainer

Witam, 3 razy w tygodniu trenuje sporty walki, regularnie stosuje odżywkę białkowo węglowodanową bulk 50/50 "Megabol - STB", do tego oczywiście dieta bogata w węglowodany i białka.
Do tego stosuje lecytyne i l-tyrozyne z uwagi na to że aktualnie dużo się uczę, dowiedziałem się, że stosowanie lecytyny sojowej obniża poziom testosteronu, zauważyłem też w ostatnim czasie objawy jego niskiego poziomu.
Czy warto stosować dodatkowo Tribulon od Treca? Dodam że chciałbym przez następne 3 miesiące zbudować podstawy pod regularne ćwiczenia na siłowni, aktualnie ważę 71kg przy wzroście 184cm, miesiąc temu było to 69kg.

Witam.

Mając kiedyś próbkę Vtargo w buteleczce , pamiętam że zamieszczony na etykiecie komunikat dla alergików. Dotyczyła ona znajdowania się jakiegoś składnika pochodzącego z któregoś ze zbóż, bodajże jęczmienia nie pamiętam. Ja jestem akurat uczulony na pyłki traw i zbóż, robiłem testy alergologiczne i przypisane mi odpowiednie leki. Zażyłem to vitargo ras i jednak nie zaszkodziło, w tym czasie też te leki stosowałem (kilka miesięcy przed okresem pylenia). Chciałbym się jednak spytać czy wszystkie suplementy węglowodanowe i tzw. gainery zawierają takie substancje, czy dla tego typu alergików co ja będzie bezpiecznie dodanie do diety suplementy zawierające takie składniki?

Pozdrawiam i mama nadzieję, że zadałem zrozumiałe pytanie.

Ile gainera przed treningiem? Mam 84 kg wagi ciała. Chodzi mi o miarki ile miarek np. gainera whey mass builder?

Witam.Za Jakiś czas skonczy mi sie Gainer.
Nie Mam Jeszcze Pieniedzy na Nowego,
Z Gainerem Dawalem Rade Uzupelnic Makro a bez niego bedzie mi ciezko,Wiec czym moge go zastapic
Gainer: kacl 752 Wegle 136g Bialko 40g Tlu 5g
Wafle ryzowe ? Twarog? ? Pozdrawiam