pytania

Cześć mam lat 15 wzrost 176 cm waga 68 KG. Zastanawiam się nad braniem HMB i nie wiem czy to dobry pomysł. Boje się ze może mi zaszkodzić ze względu na wiek. Z góry dziękuje

Witam, chciałem zapytać czy mogę połączyć razem BCAA i WĘGLOWODANY i razem to pić czy tak można i ile wody trzeba wlać?

Szanowny Panie,
jestem półprofesjonalnym sportowcem (II liga siatkówki, w sezonie 4 x treningi w tygodniu i mecz w weekend), a przy okazji jestem obecnie na etapie redukcji, na czym cierpi niestety jakość (i też ciągłość, a w zasadzie jej brak) mojego snu. Co Pan sądzi, o tym żeby oprócz cytrynianu magnezu (który i tak suplementuję codziennie) dorzucić sobie jeszcze jakąś dawkę GABA lub tryptofanu przed snem? Jeśli to może być dobre rozwiązanie, to czy ma dla mnie znaczenie, czy będzie to GABA, czy tryptofan, czy też będzie obojętnie na który z tych dwóch suplementów się zdecyduję? Z góry dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam!

Dominik Juruś

Witam

Od dwóch miesięcy chodzę na siłownie mam 181 cm i 80 kg chcę spalić tkankę tłuszczową z okolic brzucha oraz poprawić muskulaturę, waga dla mnie nie ma znaczenia. Biorę spalacz tłuszczu Cannibal inferno, do tego kupiłem aminokwasy Bcaa Mutant , koncentrat białka serwatki Amino 8500 od Real Pharm oaz Creatine 1000 od Olimp czy są jakieś przeciwwskazania aby te suplementy stosować jednocześnie?

Koledzy biorą beta alaninę i zauważyłem że na twarzy i innych okolicach ciała pojawiają się czerwone place. Poza tym ludzie często odczuwają przykre swędzenie.

Witam,Czy jak przed treningiem areobowym biorę bcaa to czy musze trzymać puls by miensni nie palić?Z góry dziękuje za odpowiedz.

Witam. Cwiczę od roku ale nadal mam widzę na brzuchu i klatce piersiowej tłuszcz . Chciałbym spytać czy połączenie kreatyny i spalacza da efekt spalenia tłuszczu , kreatyna aby wzmocnić miesnie
Dodatkowo mam do dyspozycji BCAA g-force
Prosze o pomoc
Z góry dzięki

elo mam pytanie czy morzna brać kreatyne od wieku 14/15 lat z góry dziękuje i pozdrawiam

Witaj Michał.

Kilka słów o sobie, 29 lat, 181 cm, 91 kg, staż 2 lata, treningi 3 razy/tydz.

Przez ~ 1,7 roku wspomagalem się wyłącznie carbo, białkiem i dobra dieta - łącząc przy tym wspólna pasję jakim jest gotowanie. ;-) (pełnowartościowe posiłki 5 razy dziennie mniej więcej co 3 h). Zdecydowanie wyczerpanlem po tym okresie zdolności swojego organizmu i przestałem notować progresy w przyroscie siły i masy, więc w chwili obecnej w masowym trenigu jestem po pierwszym cyklu kreatyna 10 gr. dziennie + aminokwasy (18) + l- glutamina. Efekty są zauważalne w przyroscie masy mięśniowej oraz siły. Lecz aminokwasy w tab. oraz l-glutamine w tab. przyjmowalem w małych dawkach jako bardziej uzupełnienie dla kreatyny. Obecnie po 2 tyg. przerwie od kreatyny rozpoczynam drugi cykl (podczas przerwy będę brał 15 gr bcca+ l-glutamina 15 gr. Pyt. 1. Czy tak może być? ), zamierzam brać : Kreatyna 10 gr dziennie, l-glutamina 15 gr dziennie + bcca 15 gramów dziennie. (nie wspominam o carbo jako podstawę do uzupełnienia węgli od razu po treningu )
PYT 2. brzmi czy obrona przeze mnie metoda co do ilości gramów jest właściwa w DT i DNT.? Oczywiście w dni treningowe i nietr. przyjmuje suplementy w odpowiednich ogólnoprzyjetych okresach. Zastanawiam się czy dawka będzie odp. czy może coś zwiększyć W DT. Lub zmniejszyć w DNT. Dzięki za pomoc w moim dylemacie..;-) POZDRO! Adam.

1.Jaką forma kreatyny? Z tego co wyczytałem najlepszą forma kreatyny jest Kre - Alkalyn pod względem wchłaniania? Poza tym chroni ta właśnie kreatyne przed zamiana w kreatynine (mogę się mylić). Więc dlaczego ludzie biora inne formy, czy to wina tego że jest taka bardzo dużą reklama właśnie tego konkretnego produktu "CM3 Jabłczan Kreatyny" czy po prostu jest lepsza, chciałbym poznać opinię wszystkich na ten temat, proszę uzasadniać swoje odpowiedzi.
2.Jeśli mój organizm jest w tych 30% które nie wchłaniają kreatyny to co mam robić?

Witam.
Mam problem gdyz jestem na 2 cyklu kreatyny i po tygodniu zazywania pech chciał złapała mnie lekka kontuzja i tutaj moje pytanie. Czy zaprzestac branie kreatyny czy kontynuować? Lekarz powiedział ze po tygodniu moge wrocic do treningow.

Czy mogę brać antybiotyk białko i kreatynę ?