pytania
Dzień Dobry!
Panie Michale, potrzebuję ćwiczeń pod boks, wiem ze pompki, bicie w worek i bieganie, ale nie wiem co dalej bym mógł robić.
Proszę o pomoc.
Pozdrawiam!
Na pytanie odpowiedział trener
Dyżurny Ekspert
Witam mam piłkę refleksową od 2 tyg umocowana uderzam mniej siły więcej szybkości obiegam dookoła ją dobrze robie? nie jestem pewien jak i co dokładnie :/ również pytanie ile powinna latać ta piłka bo czuję że za slabo jest naprężona i promień to ponad metr tyle się wychyla nie za dużo? jak uderzać w nią tempo czas serie dni w tyg. I w jeden dzień cały czas czy na zmiane z workiem gruszką ? Dzięki i Pozdrawiam
Witam , nie wiem czy moge liczyc tutaj na wasza pomoc bo o tuż mam pewien problem, tak wgl mam 16 lat i od 3 lat trenuje muay thai . Pisze do was z prosbą o pomoc , poniewaz bedac ostatnio na dystkotece , wystartowalo do mnie 3 kolesi w wieku ok 20lat , no i niestety mnie obili .Hmm ale mniejsza z tym , tylko ze jak mnie bili to mialem czarna dziure w glowie ,i po prostu zapomnialem o wszystkim ,ze moge cokolwiek zrobic ,zapomnialem ze moge uderzyc , ze moge uciec , ze potrafie im oddac.Wkoncu 3 lata to nie tak malo , cos jednak potrafie ,a za nic nie potrafilem tego wykorzystac, dziura totalna i nie mialem zielonego pojecia co robic . Nie wiem co z tym zrobic zeby wzmocnic psychike i wgl , a moze sie do tego jednym slowem nie nadaje . Z gory dziekuje jezeli ze chce mi ktokolwiek pomoc .
Jak ułożyć sobie taki plan na kondycje i na siłe pod sztuki walki ? Ile razy ćwiczyć w tyg ? Ile serii ile ćwiczen jakie przery
Jak można wytrenować taką dynamikę uderzeń i kopnięć ????
Witam, nie długo zmierze się z kolegą w MMA. Nie jestem pewien jak walczyć. Czy mam trzymać dystans ? Uderzać bardziej nogami? Czy zejść z nim do parteru? Dodam że waże 67kg i mam 174cm wzrostu a przeciwnik 86kg i 182cm wzrostu. Dzięki z góry :)
Ważę 79 kg i mam 186cm wzrostu praktycznie same mięśnie, niski poziom tkanki tłuszczowej
Witam,mam zamiar z kalisteniki przerzucić się na sztuki walki lecz mam bardzo małe pięśći. Czy będzie to miało jakiś negatywny wpływ w walkach ?
Pozdrawiam.
