pytania

Witam, mam zamiar zacząć trenować MT, lecz nie wiem jak się do tego przygotować kondycyjnie i wytrzymałościowo, do tej pory trenowałem tylko na siłowni. Chodzi mi o to jak dobrać trening siłowy pod przygotowanie do SW, czy tradycyjny split, czy lepiej jakiś trening obwodowy. Bieganie, lepiej dłuższe dystanse z umiarkowanym tempem, czy lepiej trening interwałowy. Jak z rozciąganiem? :D

7 listopada 2016 14:22

Witam. Mam pytanie dotyczące obcinania z diety węglowodanów w ostatnim tygodniu przed ważeniem w celu pozbycia się glikogenu i wody z mięsni a później naładowanie ich glikogenem z nadwyżką. Wspomina o tym np. Jakub Mauricz , jednak chciałem spytać do jakiej minimalnej ilości zejść i jakie treningi robić w tym okresie bo wiadomo że wydolność spadnie. Jest to za krótki czas do adaptacji tłuszczowej, a sposoby kulturystów jednak trochę się różnią bo oni ładują się kilka dni przed zawodami a fighterzy mają na to jeden dzień po ważeniu do walki.

Jak ułożyć plan fbw pod kick boxing jakie ćwiczenia wykonywać ?

Irek Żak Na pytanie odpowiedział trener Irek Żak

Witam trenuję boks samemu na worku i mam do pana pytanie. Oglądam pana filmiki na yoytube i zobaczyłem ten w którym uczy pan kombinacji ciosów prostych : lewy prawy, 2x lewy prawy itd.
Bardzo mi się spodobała ta kombinacja prostych i stąd moje pytanie.
Czy mógłby pan przesłać mi jakąś rozpiskę na ciosy sierpowe oraz haki?
A także na różne kombinacje prostych sierpów i haków w połączeniu.
Nie lubię uderzać bezmyślnie i o wiele lepiej wychodzi mi trening gdy wyuczę się na pamięć kombinacji tak jak te z pańskimi ciosami prostymi i je powtarzam na worku.
Z góry dziękuję za przysłanie mi jakiegoś rozkładu ciosów na worek po kolei i bardzo o to proszę.
Pozdrawiam.

15 października 2015 21:53

Cześć 2 tyg temu skręciłem kostke podczas biegania nie był to duży obrzęk bo mogłem bez problemu chodzić ale biegać nie dało rady bo zaczęło w tym miejscu boleć teraz jest też podobnie opuchlizna trochę jeszcze została niby wszystko ok ale po paru minutach biegania czy ćwiczenia zaczyna boleć czy odczekać jeszcze jakiś czas aż wszystko przejdzie czy mogę jakiś trening zaczynać pomału robić oczywiście zależy mi na jak najszybszym powrocie na sale bokserską .

23 września 2017 16:36

Witam zaczynam trenować K1 dwa razy w tygodniu poniedziałek i czwartek i coś bym do tego dodał ale sie na tym nie znam cross? cardio? , dodam że mam 16 lat 180 cm i warze 78 kg ale jestem trochę ulany i wchodzę na deficyt kaloryczny

Rafał Doroszuk Na pytanie odpowiedział trener Rafał Doroszuk
11 października 2013 17:14

Witam serdecznie niedawno rozpoczolem trenungi mma i chciałbym równiez zacząc sie odpowiednio odżywiać dlatego zwracam sie z prośbą o podanie prostych szybkich i smacznych przepisów na posiłki pod kontem sztyuk walki (śniedanie obiad i kolacja )

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
17 maja 2015 09:48

chodzi mi o zbudowanie większych mięśni, trenuje boks 3 razy w tyg, do tego szkoła więc nie mam za dużo czasu na siłownię, polecacie kalistenikę?

Witam
Poszukuje rekawic bokserskich na allegro do 130zł.
Znalazłem firmy everlast która jest ''niby'' dobra,lecz dokładnie nie wiem więc proszę o pomoc.
Możecie też podawać linki do innych rękawic do 130zł
http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-everlast-boks-muay-thai-12-oz-i5266478825.html
Z góry dzieki

13 października 2013 21:07

Witam
Piszę do Państwa z zapytaniem odnośnie treningu siłowego pod Boks
Z jakich ćwiczeń siłowych powinien się składać taki trening ? czy to mają być zwykłe przysiady podciągnięcia pompki na poręczach ... i tym podobne czy bardziej złożone ćwiczenia.

Pozdrawiam

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert
21 grudnia 2013 14:51

Witam , chcialbym uzyskać porade dotyczaca treningu silowego pod bjj...
Trenuje bjj 2-3 razy w tyg... do tego chodze na silownie 2 razy w dni poza bjj.
poniedziałek bjj
wtorek silownia
sroda bjj
czwartek silownia

dodatkowo co drugi tydzien trenuje bjj takze w soboty...
obecnie na silowni cwicze trening obwodowy... kazda partia po 4 serie, do tego przysiady i martwy ciag...

Moje pytanie jest czy taki trening jest prawidłowy? nie ma tutaj miejssca przetrenowanie?
chce uzyskać zwiekszenie siły przede wszystkim i przyrost masy...

Macie jakiś przykładowy plan ? Trenuje Kick-Boxing

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie