pytania

Witam , kupiłem białko firmy HI TEC . WHEEY MASS 3kg o smaku czekoladowym . Robię białko z wodą i po wstrząśnieciu jest dosłownie praktycznie sama piana ! Opada po czasie , ale niepokoi mnie to , że się tak pieni. Mój kolega ma białko innej firmy i nie ma śladu piany . Czy białko jest trefne , a może po prostu tak ma być ? Prosze o szybką odpowiedz ! :)

Witam , mam 18 lat cwicze od półtora roku. Od 9 mies. z konkretną dietą , z suplementów stosuje tylko odżywke białkową i witaminy. Stąd moje pytanie czy moge śmiało zacząć stosowac kreatyne i czy w tym wieku moze mi zaszkodzić, pytam bo juz od dłuzszego czasu o tym myślę, a przydał by mi sie dodatkowy power na siłowni. Z góry dziekuje za odpowiedz i pozrdawiam :)

Witam. mam pytanie związane z NitroBolon 1 Niech mi ktoś o tym coś napisze.
To jest jakiś Steryd ? np. powiedzmy że zacznę to brać urośnie mi co nie co , przestane brać i już nie będzię widać efektów ? niech ktoś mi o tym Opowie.?
Tak tak wiem ze Dieta Dieta i jeszcze raz Dieta ale chce się o tym coś dowiedzieć.

Witam. Od niedawna trenuje street workout. A raczej próbuje trenować ponieważ jestem dość słabo umięśniony. Trenuje 3 razy w tygodniu obwodowo.
Ale do rzeczy. Myślę, że siła i tak wzrośnie z treningami lecz problem mam z tkanką tłuszczową. Nie jestem gruby bo przy wzroście 180 ważę 75kg. Lecz tkanki tłuszczowej mam 23%!! Nie wiem jak to możliwe ale tak niestety jest. Zawsze byłem wyśmiewany ponieważ obojętnie czego nie próbowałem mój biceps nie rósł i ogólnie tak jak mówiłem silny nie jestem. Oglądałem Pana filmy na yt. I mówił Pan o zbilansowaniu diety. Niestety próby zrobienia tego samemu kończyły sie utyciem. Niedawno dowiedziałem się,że otworzyliście siłownię niedaleko mnie. Czy jest Pan jakoś w stanie mi pomóc? Nie chodzi mi nawet o ta siłę bo to w moim przypadku chyba nie możliwe. Chodzi o te 23% body fat. Nie chce byc zawsze juz wyśmiewany za to jak wyglądam i chce coś zrobić. Pozdrawiam.

Dzień dobry!
Piszę, bo zdecydowałem popracować twardo nad sobą. Zacząłem od zakupu suplementów i kupna karnetu na siłownię. Zakupiłem tego dość sporo, a dokładnie:
TREC MULTIPACK SPORT DAY AND NIGHT DAILY VIT 120 tab
HI TEC PROTEIN BIAŁKO WHEY WPC 1kg
BSN NO XPLODE 2.0 1,1kg
OLIMP BATON MATRIX PRO 32 80g 10
VITALMAX CREATIN 0,5kg
HI TEC MICELLAR CASEIN 1kg
OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION 120 tab
ACTIVLAB MASTER MEAL ROSÓŁ Z KURY 10
ACTIVLAB FIT DRINK 250ml L-KARNITYNA SPALACZ 10
ACTIVLAB MASTER MEAL 10g ZUPA POMIDOROWA 10
OLIMP HYDRATONIC 20g IZOTONIK ELEKTROLITY 10
ACTIVLAB MASTER MEAL 10g ZUPA SEROWA ! 10

Nie mam kompletnie pomysłu, jak i czy w ogóle można to ze sobą bez problemu łączyć. Nie mam również pomysłu na posiłki. Czy mógłby mi ktoś podać chociaż kilka przykładowych posiłków na zredukowanie tkanki tłuszczowej. I coś na temat tej suplementacji w jakich ilościach to przyjmować, jak często, w dni treningowe/nietreningowe itp.
Dziękuję z góry za odpowiedź i pozdrawiam.

Od kilku misiecy robiąc mase mam duzy brzuch(wzdety, nabrzmiały 9 cm róznicy niz wczesniej) Rano 89cm, wieczorem 93 cm, wczesniej miałem 82cm. Dodłem do diety o olej lniany, oliwe z oliwek i tuńczyka.. czodziennie porcja ziemniaków . Z supli tylko kreatyna. Brzuch nie jest otłszczony tylmo wzdety od srodka. Czy cos zaszkodziło ? Ćwicze lata i jeszcze tak nie miałem. Badania krwi wszystko ok.

czemu nie mozna brac kreatyny w dni nie treningowe? raczej nie powinno sie

Witam

Do sedna. Czy można pić odżywkę białkową z ciepły, nie gorącym a trochę nawet letnim mlekiem? Ponoć takie połączenie przyczynia się do utraty wartości odżywki białkowej.

Dziękuję i pozdrawiam

Witam moim celem jest przyrost masy mięśniowej .ćwiczę od pół roku na siłowni i spożywam teraz dziennie 2800 kcal w tym około 350 węglowodanów 62 tłuszczy i 210 białka. Niestety przyrost masy nie jest zbyt dobry gdyż większość ląduje w tkance tłuszczowej na brzuchu a mięśnie rosną dość mizernie. ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni .mam 18 lat i ważę 75 kg . proszę o pomoc ponieważ nie chce się zalać za bardzo tłuszczem. dzięki z góry i pozdrawiam .Alex ; )

Siema
pisze z prośbą o pomoc w wybraniu odpowiedniej marki bluzki termoaktywnej.

Jest to wg możliwe gdy nie napalę/napalę w piecu w siłowni (posiadam w garażu) to ta bluzka utrzyma odpowiednie ciepło mojego ciała i będzie się przyczyniało do lepszych efektów w ćwiczeniach?

gdy napalę w piecu i mam zwykłą koszulkę lub bluzkę szybko wychładza się ciało

z góry dzieki za pomoc

Cześć , mam 20 lat i chciałbym abyś udzielił mi małej rady , mam 180 cm wzrostu i wage 94 kilo , polecił byś mi jakiś dobry spalacz ?

Witam warze 74 kg oraz 182 cm wzrostu ćwiczę 4 razy w tygodniu . Biorę monohydrat kreatyny z tauryno firmy ostro vit lub firmy olimp "Creatine Mono Power Xplode" oraz izolat białka firmy ostro vit . Moje pytania brzmią czy moja suplementacja jest prawidłowa ? Czy nawet gdy nie biorę kreatyny o stałych porach lub tylko po treningu da ona mi jakiś efekt ? I co jeszcze mi radzisz aby zbudować solidną masę mięśniową .