pytania

Witam,
moja supelementacja w dzień treningowy wygląda następująco czy coś powinnienem zmienić dodać odjąć? Używam produktów firmy TREC:

7:00 - CM3 Powder, HMB Formula Caps i śniadanie
11:00 - drugi posiłek
14: 00 - trzeci posiłek
18:00 - Anabolic BCAA i CM3 Powder
18:30 - Obiad/Posiłek przed treningiem
19:40 - rozgrzewka na siłowni
20:00 - 21:30 trening
22:00 - CM3 Powder, HMB Formula Caps, Anabolic BCAA System
22:30 - Płatki owsiane wymieszane z Casein 100 jako ostatni posiłek

Z filmiku treningu na worku wynika aby trenować na początku po 1 minucie 1 runda. A ile takich rund mogę wykonać maksymalnie na jednej sesji treningowej proszę o profesjonalną poradę. Z góry dziękuję.

Witam serdecznie,
od następnego tygodnia mam zamiar systematycznie chodzić na siłownię, wcześniej robiłem podnosiłem ciężary w warunkach domowych i nie były to systematyczne treningi. Za cel stawiam sobie najpierw zrzucenie parę (5-8) kilogramów tłuszczu a następnie przybrać na masie mięśniowej. Jako iż dopiero będę zaczynał poważniejszą przygodę z siłownią chciałbym się poradzić jakie suplementy na początek byłyby dla mnie najlepsze. Oczywiście w miarę możliwości na kieszeń studenta. Diety jeszcze nie mam, jestem w trakcie jej tworzenia, jeżeli tylko skończę układać napiszę znowu by można było ją poprawić. Chciałbym jeszcze zapytać czy pasy neoprenowe są wskazane w początkowych fazach zrzucania tłuszczu czy dopiero gdy już naprawdę jest ciężko zrzucić więcej.

Z góry dziękuje za odpowiedz.
Pozdrawiam

Witam, dzisiaj zakupiłem BCAA w kapsułkach, i prosiłbym o porade jak przyjmować ten produkt.

Z góry dziękuję
Pozdrawiam :)

Tak jak w temacie jakie shakery jakiej firmy polecacie może metalowe? Ja miałem plastikowy trecta to po miesiącu użytkowania zrbił się nie szczelny i zakrętka przepuszczała płyn podczas mieszania nie musze mówić jak sobie ujeba*** kuchnie :P

co może być przyczyną że czuje się płaski ilość węgli (480g) czy duża ilość tłuszczu?? 100g jak to jest??

Witam wszystkich. Czy nie uwazacie, ze w sporcie 90% sukcesu to odpowiednia genetyka? Ogladalem wczoraj walke i jestem pewny, ze oboje trenowali niesamowicie ciezko. Klitschko mial przewage doswiadczenia, co bylo widac(walczyl rozsadnie), ALE walka ogolnie nie podobala mi sie, poniewaz jak tylko skracany zostal dystans widzielismy klincz... Czy nie uwazacie, ze caly ten boom na braci Klitschko i ich fala sukcesow zawdzieczana jest genetyce? Nikt nie moze do nich podejsc, poniewaz ich wzrost i zasieg sa potworne. "Jesli mam gorsza genetyke to musze po prostu wlozyc w swoj sukces wiecej pracy", nie zgadzam sie z tym, nie wiadomo ile pracy w to nie wlozymy to i tak bedziemy psotawieni w pozycji przegranego. To samo dzieje sie w MMA (Gala ufc w US), aktualny mistrz Jon Jones obronil juz kilka razy swoj tytul, lecz dopiero przy ostatniej walce mial spore problemy, poniewaz przeciwnik mial prawie identyczny wzrost i zasieg. Jakie jest Wasze zdanie na temat genetyki? prosilbbym tez o wypowiedzenie sie profesjonalisty. Pozdrawiam!

Witam.
Chcę zapytać o tytuły książek dla interesujących się kulturystyką oraz dietetyką w tym sporcie
Proszę o tytuł oraz autora.
Wielkie dzieki

Jakie BCAA najlepiej się sprawdzi? Standardowe 2-1-1, 4-1-1, 8-1-1, a może sama leucyna?

Siema. Ułożyłem sobie diete, ale ze względu, że wcześnie wstaje podzieliłem ją na 6 posiłków. Ale mam problem bo w dni treningowe spożywam po treningu shake(białko serwatkowe i węgle proste) i wtedy wychodzi mi 7 posiłków. Czy tego shake mam wliczać do bilansu dziennego czy go nie wliczać?Zależy mi na czystej masie mięśniowej więc na noc spożywam tylko białko,czy to dobre rozwiązanie i czy to nie przeszkadza jak po treningu jest to mój ostatni posiłek oprócz shake?

czy olimp gain bolic jest dobry i czy olimp czy trec ?

Witam, jestem początkującym jeżeli chodzi o boks czy sztuki walki,chcialbym poprosic o przykladowy trening na worku bokserskim. Z góry dziekuje.