pytania

Pomimo braku dużych przyrostów pojawiają się u mnie rozstępy. Patrząc na różnych kulturystów nie zaobserwowałem u nich tego problemu. Jak więc najlepiej radzić sobie z rozstępami we wczesnej fazie powstawania, a jak gdy już się utrwalą?

Czy ze sterydow jest tylko testosteron czy jest wiecej ?

Witam, mam 17lat i ważę 72kg. Chcę zrucić 4/5kg, skończyłem niedawno masówkę i zabieram się za zbicie tłuszczu. Zależy mi na doborze dla mnie supli/lub jednego dobrego, który mi w tym pomoże. Dietę mam ułożoną, także to tylko kwestia dobory suplementów. Pozdrawiam ;)

Dzień dobry, jestem piłkarką, chciałam się zapytać jakie ćwiczenia siłowe można wykonywać w domu mając tylko hantelki by poprawić siłę całego ciała?

Witam chciał bym poprawić siłę eksplozywną.Jakie ćwiczenia polecacie ?
Ile powtórzeń jakie przerwy i które ćwiczenia najlepiej łączyć ze sobą w danym treningu.
Dodam że mam dostęp do siłowni 7 razy w tygodniu.

Cześć mam 23 lata trenuje jakieś 3 -4 miesiące na siłowni. Moja waga to 66 kg dieta mam 70 tłuszczu 370 węglu 140 białka . Moje pytanie wyciska na klatkę jakieś może 40 może 45 kg ale te ostatnie serię to już robie 3 może 4 powtórzenia. Pracuje 5 dni w tygodniu na siłownię chodzę wcześnie rano na 5.00 trening trwa jakieś 1.20 godziny w tym rozgrzewka. Trening klatki mam polonczony z tricepsem .na klatke mam 4-5czwiczen po 4 a nawet 5 seri.trening odbywa sie na wolnych ciezarach .Jaka suplementacja mogę zacząć żeby podnosić więcej i czuć więcej siły ?

Witam mam pytanie trenuje boks od 4 lat i moje pytanie brzmi jakie brać suplementy, aby podwyższyć swoją wytrzymałość oraz siłę.

Witam, pytanie troszkę z innej beczki, ale pragnę za niedługo iść na Wyższą Szkołę Oficerską Wojsk Lądowych. Był ktoś z was na testach sprawnościowych tam ? Jak tak to jak tam było ? Opowiadajcie ;)

Witam,
Mam dwa pytania dotyczące pozbycia się nadmiaru skóry. W tamtym roku w szybkim tempie schudłem 15kg i został mi nadmiar skóry.
1. Czy naprzemienne ciepłe i zimne prysznice, smarowanie maściami i masaż szorstką rękawicą mogą przynieść efekty?
2. Czy jeżeli teraz zrobię porządną masówkę i przybiorę trochę kilogramów i trochę wypełnię ta skórę, a później zrobie redukcję ale z dobrze zbilansowaną dietą i wolnym spadkiem wagi
(0,5-1kg spadku na tydzien), to skóra dostanie bodziec do tego żeby sie skurczyć i dostosować do ciała? Czy może są inne metody.
Z góry dziękuje za odpowiedź
Pozdrawiam

Cześc chce sie dowiedziec na jakie strony wchodzicie i ktore byscie mi polecili chodzi mi o takie strony motywujace czy z filmami walk ??? Ja polecam super strone pomper.pl

Cześć. Jestem 16-latkiem trenującym kickbox, chciałbym się dowiedzieć, jak zrobić trening u siebie na worku. Nie chodzi mi o to jak uderzać itp. tylko np. ile czasu robić jedną runde powiedzmy lewy prawy lewy sierp, potem zamiana z dodatkiem prawego low-kicka itd. Jaka ma być intesywność treningu i ile ma trwać. z góry dzięki, pozdro :)

Siema. Mam 17 lat, ważę około 63kg, wzrost 175 cm. Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu. Mógłby ktoś podaj makrosy na masę, tak żeby zbudować suchą masę mięśniową?