pytania

Witam
Jak w temacie, podciąganie robię i tak na maszynie która mi odejmuję trochę od ciężaru a mimo to podczas podciąganie "płoną" mi przedramiona a nie plecy to samo miałem robiąc "lat pulldown".
O co może chodzić ?
Pozdrawiam i życzę miłego tygodnia

Witam.
Każdy trening siłowy zaczynam 10min orbitreku i kończę 20-30min bieżni. Chciałbym zapytać czy rozciągać się po treningu siłowym, przed końcowym cardio czy po skończeniu całej aktywności?
Z góry dzięki. Pozdrawiam.

Tytułem coś dają głównie chodzi o taki co mozna ustawić 40kg czy to zwiększy moje przedramiona(będzie to chwilowe a potem juz nie bedą rosły) czy tylko wzmocni ścisk dłoni ? z góry dziękuje

Witam

Posiadam 167 cm wrostu. Postanowielm zadbac o swoja sylwetke wybierajac sie na silownie. Czy przy takim wzroscie efekty beda widoczne szybciej nizeli u osoby np. 180 cm czy proces rozsrostu miesni bedzie taki sam dla obu kategorii wzrostowych ?


Pozdrawiam Piotr

Witam. Jako, że jestem studentem, nie mam aż tak dużo czasu na siłownię. Trzymam dietę, a w każdej wolnej chwili idę poćwiczyć. Jestem aktualnie na redukcji. Idąc pieszo na siłownię, mam do pokonania kawałek drogi (szybszym krokiem idę około pół godziny) I tutaj pojawia się moje pytanie: Czy mogę właśnie taki spacer (pół godziny w jedną stronę i pół godziny w drugą) potraktować jako cardio? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam!

Mam następujące pytanie odkąd ćwicze (okres budowania masy) na swoich bicepsach zauważyłem fioletowe pajączki popękane naczynia to mogą być? na pewno to nie są rozstępy , od czego może tak się dziać jaka jest przyczyna ?

jak myslicie z czym lepiej łaczyc kaptury z plecami czy barkami ?
i ile seri wystarczy na ta grupe miesni ( kapturowa) ?

Witam.
Mam taki mały problem, gdyż przy podciąganiu na drążku BARDZO MOCNO bolą mnie mięśnie brzucha szczególnie po środku i te dolne partie. Wczesniej czulem, że brzuch pracuje lecz teraz to ból spory jest. Nawet gdy podciągam się normalnie.
Co robic?
Z góry dziękuje za pomoc.

Hej mam prosbe co do planu jakie miesnie w danym dniu tygodnia rozwijac, nie pytam o serie ani o powtorzenia tylko chcialbym wiedziec jakie partie miesniowe mam cwiczyc od poniedzialku do soboty/niedzieli.
Dziekuje z gury

Witam!
Mam problem z ręką która puchnie gdy robie np. plecy, prawa ręka puchnie robi się twarda a także sina, opuchlizna schodzi dopiero po kilku dniach, z lewą ręką nie mam takiego problemu. Problem zaczął się 2 tygodnie po tym jak zacząłem jeść suplementy, wcześniej nie miałem takiego problemu. Zażywam suplementy białko UNS Econo firmy avtivlab, kreatyne i bcaa tej samej firmy, białko w dni treningowe: rano po przebudzeniu, 30 min po treningu, przed snem (wszystkie porcje 30g.), w dni nie treningowe po przebudzeniu 30g. i przed snem 30g. Kreatyne(10g.) i bcaa(10g.) jem 30 minut przed treningiem i od razu po . Moje pytanie brzmi czy to problem źle stosowanych odżywek czy też może to być problem innego pochodzenia i warto skonsultować się z lekarzem? Mam 17 lat i ćwiczę półtorej roku, staram się trzymać dietę lecz nie zawsze daje rade. Z góry dziękuje za odpowiedź.
Pozdrawiam :)

Witam mam problem z barkiem i podczas tego ćwiczenia odczuwam ból, tak więc chciałbym je wymienić na równie dobre ćwiczenie, jakieś propozycje?