pytania

Co mogę zrobić żeby to wyrównać ?

Witam . Mam pytanie odnoście kości , ponieważ strasznie strzelają mi kości ( nie odczuwam przy tym bólu ) być może chrząstki nie jestem pewny . w ciągu dnia bardzo wiele razy potrafię strzelać kościami w karku, kręgosłupie i wielu innych. Jeżeli nie postrzelam dobrze z kości później odczuwam lekki dyskomfort . Czy można jakoś na to zaradzić ? i Przy tym wyskakuje mi bark ( także nie odczuwam bólu ) lecz jest to nieco uciążliwe . Ćwiczę około dwóch lata . Staram sie nie wykonywać ćwiczeń które sprawiają Iz wyskakuje mi bark ( np. podciągania sztangi wzdłuż tułowia) , dbam o w miarę dobrą rozgrzewkę ( parę min orbitreka , różne wymachy i rozciągnięcia itd ) Czy da sie na to jakoś zaradzić jakąś suplementacja czy coś innego .Trzeba udać sie z tym do jakiegoś lekarza ?

Witam, co sądzicie o leucynie i jej zastosowanie w diecie redukcyjnej?

Witam. Wiadomo że zalecenia producenta zawsze są większe aby towar szybciej zszedł i kupic następny. Jak jest z glutaminą? Brać tylko w dni treningowe czy w nietreningowe też? Około treningowo czy w innych porach? Oraz w jakich ilościach. Dokładnie chodzi o glutaminę olimpu.
Pozdrawiam

jak mam szybko zguić tłuszcz i jak szybko wyrobić klate pomuszcie mi

Witam, chciałam zapytać jakie suplementy na zwiększenie wytrzymałosci mięsni polecacie? tak wiem, odpowiednie odzywianie oraz rozsądne trenowanie, ale ja akurat mam skłoności do kontuzji i chciałabym dodatkowo wesprzec czyms moje mięsnie. Czytałam ze lizyna jest pomocna, ale warto zapytac bo pewnie znacie jeszcze inne suple :) Pozdrawiam

Jakie polecacie preparaty na stawy ?

Dużo słyszałem o animal flex podobno bardzo chwalą :)

Czy mógłby mi ktoś podać ćwiczenia na triceps,klatke barki i plecy ? ...(na drążkach)

Witam

Chciałbym się dowiedzieć jakie macie opinie na temat tego suplementu oraz jak stosujecie, czy łączycie z kreatyną i innymi suplementami.

Pozdrawiam

Trenuję boks, mam treningi codziennie od poniedziałku do piątku, weekend poświęcam na siłownie... Na boksie robimy ćwiczenia typowe pod tę dyscyplinę... jak mając tylko weekendy (jakimi ćwiczeniami) w miarę szybko wymodelować sobię sylwetkę ? Jest dobra, ale wolałabym jeszcze nad nią popracować (przede wszystkim wyszczuplić uda, ujędrnić pośladki i wyrzeźbić brzuch)

witam, czy bedzie mialo jakies znaczenie jak bede zmienial co trening kompleks sztangowy? poporstu taka moja ciekawosc zeby probowac roznye kompleksy i zobaczyc ktory bedzie najfajniej dzialal:) czy lepiej skupic sie na 1-2 i przez dluzszy czas(np2-3msc) go robic i dopiero zmiana? chce zaczac to robic zeby dokonczyc redukcje.