pytania

Witam
Jaka jest wasza opinia na temat spalania tluszczu. Lepiej robic dłuzsze cardio o sredniej intensywnosci (65%pulsu maksymalnego) czy lepszym rozwiazaniem bedzie trening o wyzszej intensywnosci ?

Stosować wstępne zmęczenie miesni ?

20 - 30 czy 40 minut

Witam chciałbym się przyłożyć do treningu HST i może ktoś go robił to powie jaki był progres, i czy na każdym treningu trzeba dorzucać obciążenie czy tylko mini cyklach ?

witam. mam 40lat od 3 lat zabrałem sie siłownie /trochę pózno/
początki było dobre szybkie efekty, po kilku miesiącach brak efektów
zacząłem brać suplementy /białko, kreatyna, węglowodany/
obecnie znów brak postępów, czy może jest to spowodowane wiekiem?

Przy systemie treningów 4x w tygodniu

Mam takie pytanie ile robić serii i powtórzeń na brzuch?

Cześć, trenuję już na siłowni 2 rok, od roku z trenerem personalnym, chciałem zobaczyć jak wygląda z kimś współpraca i w sumie jeśli chodzi o plany treningowe doszedłem do wniosku, że mogę je rozpisywać sobie sam i nikomu za to nie płacić (wyjątek stanowi Dieta) Tylko nurtuje mnie pytanie odnośnie ilości powtórzeń, na daną partię. Widziałem na twoich filmach, nawet z Tomkiem Chadą, że na barki robiliście po 20 powtórzeń. Większa ilość powtórzeń oznacza, że ustalamy na daną partię priorytet?

Bo mam takie pytanie do was czy jak teraz jestem na masie biorę mono i gainera i chodzę na silke pon wt czy pt sobota czy mogl bym sobie chodzić w środy i niedziele na basen czy ten basen nie spowalnial by nabierania masy. ?

Ile razy w tygodniu trenować mięśnie brzucha? Wystarczą trzy dni czy można robić to przez pięć dni?

moja siostra chce troche schudnac czy przygotowuja panstwo diety co konkretie jesc ile

Witam. Często na rano gotując płatki owsiane dodaję około jednej łyżki cukru dla smaku, czy lepiej dodawać słodzik????