pytania

mam problem ważę ok 94kg przy 171cm wzrostu :(
nie wiem od czego zacząć by rozpocząc spalanie badź przerabianie tkanki tłuszczowej na mięśnie by nagrac troszke wiekszej postury . Moja prawidłowa waga powinna być ok. 73 kg, jednak mam tendencje do tycia i chciałbym wygladac bardziej umiesniony tylko nw jak zacząć diete jakiś suplementów używac i najważniejsze jakie wykonywac cwiczenia :(
Z góry dziekuje za ewentualna pomoc z waszej strony

Siema! Co polecacie bardziej przed treningiem?
- S.A.W. z Trec'a
czy
- Beta Alanina 700 też z Trec'a

Pozdrawiam ;)

Witam
Pytania to najbardzije kieruje do ekipy zapytaj trenera lub do osób, które miały styczność z tym problemem.
Tak jak w pytaniu doznałem ostatnio lekkiego urazu odcinka piersiowego kręgosłupa. Ból nasila się najbardziej gdy napinam najszerszy grzbietu lub ściągam łopatki do siebie. Byłem z tym u ortopedy i zalecił mi antybiotyk i ćwiczenia rozciągające.
Jeżeli miałby ktoś jakiegoś ćwiczenia tego typu godne polecenia lub jeszcze jakieś inne metody to proszę o podesłanie z góry dzięki i pozdrawiam.

Co mogę zrobić żeby to wyrównać ?

Slyszalem ze jak cwiczymy biceps w okresie dojrzewania to na marne

Witam, chciałam zapytać jakie suplementy na zwiększenie wytrzymałosci mięsni polecacie? tak wiem, odpowiednie odzywianie oraz rozsądne trenowanie, ale ja akurat mam skłoności do kontuzji i chciałabym dodatkowo wesprzec czyms moje mięsnie. Czytałam ze lizyna jest pomocna, ale warto zapytac bo pewnie znacie jeszcze inne suple :) Pozdrawiam

Witam

Chciałbym się dowiedzieć jakie macie opinie na temat tego suplementu oraz jak stosujecie, czy łączycie z kreatyną i innymi suplementami.

Pozdrawiam

Witam szukam osoby która mogła by mi pomóc z ułożeniem/ocenieniem diety i mojego teraźniejszego treningu. Proszę pisać na PW.

Witam jestem aktualnie na monohydracie, i mowia mi wszyscy ze mam pic duzo wody nawet po 5l na dzien. I zastanawia mnie teraz gdyz wypije np te 1.5l w ciagu 3-4h wiadomo ze chce biegnac do ubikacji, czyli pozbywam sie tej wody czy to ma jaki kolwiek sens?

Witam, mam 16 lat, ważę 56kg i mam 167 cm. Trenuje intensywnie sporty walki 4-5 razy w tygodniu. Od ponad połowy roku w ogóle nie urosłem. Chciałbym się dowiedzieć czy istnieją ćwiczenia które mogą przyśpieszyć wzrost, lub dieta, która w jakiś sposób pozwoli pobudzić gruczoły do produkcji hormonu wzrostu. Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam

Zakupiłem owy suplement i naprawdę daje kopa ale niestety zawsze jak coś zjem to zaczyna mnie muli i po jakimś czasie zaczynam wymiotować .To jest od tego suplementu .

Zanim zakupiłem ten produkt to bardzo długo spędziłem czasu w necie czytając o nim . I każdy kto zażywał nie miał skutków ubocznych .Każdy poleca .U mnie to są wymioty .
Jeszcze mam przygotowana diete lekkostrawna .Ale jeść 4-5 posiłków dziennie nie mogę ponieważ tak hamuje apetyt że nie chce mi się jeść . Ale co zjem to zaraz zwymiotuje ...

Może ktoś powiedzieć co zrobić z tymi wymiotami ?

byłem u lekarza dziś powiedział krótko że nie wie co to jest ale spojrzał na składniki to powiedziałem ze jak by nawet dopłacali to by tego nie brał . Powiedział że bym to odstawił .

bardzo proszę o pomoc

Pozdrawiam

Cześć,
Dostałem się do drużyny futbolu amerykańskiego, a jest to jak wiadomo sport siłowy. Mam w związku z tym problem. Zatłuszczenie mojego organizmu wynosi ponad 20% a potrzebna jest mi masa mięśniowa i siła. Czy jest sens robić masę przy takim zatłuszczeniu? Czy nie zaleje mnie bardziej? Ewentualnie jak skomponować dietę i dobrać suplementy, żeby nie "zalewało" mnie, a rosła siła. Na samej wadze mi nie zależy, ale żebym nie musiał się wtaczać na boisko, z powodu brzucha. Jeśli jedynym sensownym wyjściem jest redukcja, to czy jest możliwe jednoczesne budowanie siły? Dodam, że mam 20 lat i do siłowni miałem kilka podejść, w sumie trenowałem ok. roku, ale teraz mam przerwę dość długą (kilka miesięcy).