pytania
Witam otóż w jakich porcjach i w jakich porach dnia najlepiej stosowac glutaminę i Witaminy i minerały 1 baletka na noc 1 na wieczór? http://testosterone.pl/image/cache/data/fa-mutivitamin-am-pm-600x600.jpg
Siema. Mam 16 lat 180cm wzrostu i ok. 90 kg wagi. Chodzę na siłownie od niedawna 3 razy w tygodniu. Od roku uprawiam sport drużynowy i trenowałem 10 godzin w tygodniu. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia robić aby chudnąć i jak stopniowo podchodzić do diety i jakie typowe posiłki mogę spożywać. Z góry dzięki za pomoc :))
jaką dietę zastosować przy masie 53 kg, wzrost 172 wiek 16lat? chodzi mi o zwiększenie masy mieśniowej Ćwiczę regularnie.
Jakie odżywki białkowe proponujecie
Witam, trenuje od 3 miesięcy, głownie cardio, trening brzucha, abs i nogi (w domu). Mozliwe, ze jestem ektomorfikiem, chociaż się taki nie czuję, po prostu nie moge przytyć (waga waha się od 57-59) 170 cm wzrost, 17 lat
http://super-sylwetka.pl/trening/40-trening-silowy/161-trening-w-domu-dla-poczatkujacych
Moje pytanie brzmi następująco, co dokladnie ten trening mi wyrobi, jakie partie mięśni. Czy z dietą i tym treningiem spalę chociaz trochę tłuszczu?
Cześć !
Mam na imię Gabryś i w tym roku skonczylem 16 lat. Chciałem się ciebie zapytac czy rozkładasz diety przez internet i jak to wszystko wygląda.
Jak myślicie które białko lepsze
Trec Whey 100
czy
Olimp Whey Protein Complex
???
Jaką powinienem przyjąć dietę podczas cyklu redukcji ?
jest tak : trening siłowy___brzuch___areoby białko wypić przed czy po areobach?
czy moge zamienic platki owsianena kukurydziane ?
